今日のメルボルンの最高気温朝は３２度の予報だったので、朝食のオーツ麦を食べてから、畑のソラマメやレタスに水やりをしてから、散歩に出発しました。
３０分程歩いて、いつもの公園の隣の運動器具を使って、今日も懸垂１０回を４セット、ディップス１０回を４セット、腹筋は２０回を４セットしました。そして、家に帰ってからも腕立て伏せ約３５回を３セットで１００回くらいしました。
週に３回か４回を２週間くらい続けられたら、懸垂、’ディップス、腹筋を４セットから５セットに増やそうと思います。
そして、懸垂１０回を１０セットで、合計１００回出来るようになったら、今度は１セットは１０回でなくて、１５回とか２０回に増やしていこうと思います。
実は今は１０回といっても、７回か８回目ぐらいからは顎まで上がらなくなり、、、鼻か目くらいまでです。もう少し筋肉をつけて、お腹の脂肪を落として軽くなれば楽になると思います。
家に帰ってからは、、、いつもの様にユーチューブと新聞読み、後は、売ります買いますコーナーでハイキングブーツを探していました。
靴はサイズが色々ですから、、、なかなか合いそうなサイズがありませんし、、、近頃のハイキング靴はソールが柔らか過ぎるし、布で出来た物が殆どですから、軽くて良いのですが、朝露などで直ぐに濡れてしまうのが難点です。なので、昔の登山靴のような革製でソールの硬い物を探しています。
２０歳くらいの時に買った登山靴が日本の実家に置いてあるのですが、、冬期縦走用の登山靴で、４０年近く使っていません。今度日本へ行ったら、、、その登山靴を履いてメルボルンに戻ろうかと考えています。
昼食を食べてから、午後からはいつもの椅子に座って昼寝。起きてからはボーっとしながら、ユーチューブを見ていました。夕方になってドラゴンボートの練習の用意をして５時半頃に出発。
今日の練習は風が強かったですが、日が暮れる前に無事に終了しました。
それでは、明日も、このブログでお会いしましょう。
