今朝も天気が良くなりそうだったので、、、朝食後に少し休憩してから畑に水やりをして、暑くなる前に散歩に出発。いつもの公園に寄って野外の運動器具で懸垂１０回を６セットで合計６０回、ディップスも合計６０回、腹筋は合計で１２０回しました。
出来れば週に３回か４回くらい運動器具で筋トレをしたいのですが、今週は金曜日に臨時のアルバイトが入ってしまい２回しか出来ませんでした。
公園の運動器具は３種類しかなくて、普通のジムに比べてマシンが少ないのが残念ですが、、、何と言っても無料で出来ますし、、、遊歩道の途中にありますから、時々散歩をしている人が声掛けをしてくれます。今日は、
「運動器具が誰かに使われていていいわね。」と中高年カップルが散歩中に話しかけてくれたので、、、
「皆さんもどうですか、ご一緒に？」と言ったら、、、
「前にやってみたんですけれどね。」と歩きながら答えて去って行きました。多分彼等は懸垂やディップスをしてみたけれど、一度も出来なくて諦めてしまわれたのだと思います。
ジムに行けば細かいウエイトの調節も出来ますから、、、初心者には始め易いかも知れません。僕も時々、ジムに通った方が良いのかも？とも思います。公園の運動器具とジムの長所と短所を羅列してみると、、、。
公園の運動器具
長所
- 費用がかからない。（無料！）
- 公園までの行き帰りで１時間散歩（運動）又はジョギングが自然にできる。
- ほぼ、誰も使わないからいつでも独占可能。
短所
- 三種類の運動器具（自重運動）のみ。
- 屋外なので、雨天や炎天下では使用が困難。夜は暗くて使用不可。
会員制のジム
長所
- 様々な運動器具がある。
- 様々なレベル（初級、中級、上級）に対応できる。
- 屋内なので、全天候、夜でも使える。
- 周りの人も頑張っているので、自分も頑張ろう、とモチベーションになる。
短所
- 会員になるのにお金が掛かる（週に２０豪ドル（２千円）、１年に１０００ドル（１０万円）近い。
- 車に乗って行かなければいけない。（自宅から７分くらいかかる。時間とガソリン代の無駄使い。）
- 朝と夕方は使う人が多くて混雑する。
- 他人の汗が付いた運動器具を使わなければならない。（いくらタオルで拭いても綺麗にはならない。
筋トレは楽をして筋肉が付くことはなく、非常にキツイというか苦しい作業ですから、、、折角高いお金を払ってジムの会員になっても途中で止めてしまう人が多い様です。僕の予想では、、、一年の会員になっても、最初の３か月で脱落する人は半分以上で、最後まで続ける人は３割もいないと思います。
どのジムも脱落率は極秘で公表したくない様で、、、ネットで探しても脱落率は見つかりませんでした。もし高い脱落率を公表してしまうと、、、だれもジムの会員になりたがらなくなるほど高いのだと思います。
さて、今日のハイライトはゴールドコーストに住んでいる娘が大学の夏休みになったので、、、メルボルンの我が家に帰って来たことです。
飛行機はメルボルン空港に午後１時４５分に着く、と娘からメッセージがあったので、、、昼食の後、遅れない様に少し早めに家を出発して、空港で２時少し前に無事に娘を車に載せて、家に戻って来ました。僕の住んでいる場所はメルボルンの南の方で空港はメルボルン北側に位置しています。でも車でほぼ１時間で行けすから、、、それ程不便ではないです。
娘は大学院の期末試験も無事に終わったそうで、、、３日くらい我が家でゆっくりして木曜日から高校時代の友達と日本旅行をする事になっています。
今日の夕飯は久しぶりに家族４人で食べることが出来て、いつもよりも賑やかな夕食になりました。
それでは、明日も、このブログでお会いしましょう。
