9月１日土曜日に開催した運動教室の画像を頂きましたので、掲載いたします。プライバシー保護の点から一部画像を加工しております。
運動教室の内容は以下のとおりです。
１）準備体操
２）バランス体操
スピードスケート（左右どちらかの片足を床につけ、スピードスケートの体勢を取る）
空気ボール押し（ボールがあると仮定し、両手を同時に前に突き出す）
前後ステップ（手は腰に置き、前後にステップ）
左右のステップ（手は腰に置き、左右にステップ）
ねじりのステップ（からだをねじりながら、左右交互にステップ）
ガッツポーズ（後ろにステップしながらガッツポーズ）
３）ソフトバレーボールを使ったボール遊び
ワンバウンドでボールをパス
ツーバウンドでボールをパス
パス回し（1対1、1対２）⇒止まった状態
パス回し（１対１）⇒動きながら
４）バランスボールを使ったボール遊び
バウンド（背筋を伸ばし足は地面から離さない）
ブリッジ（仰向けになってボールの上でブリッジ）
ゴロゴロ（ボールを抱えて足で地面をける⇒前に出る⇒手で床を押して戻る）
伸び伸び（壁を利用して手を離してボールを保持）⑤バンザイ（し壁に背を向け、手を高く伸ばしボールを保持）
５）ストレッチ（整備体操）
この内容はファーストステップです。セカンドステージからはバリエーションが増え、より高度になります。