6年前に妻から「10ｋｇ痩せたら、10万円プレゼント」と言われダイエットに取り組みましたが、運動して体重を落としてもすぐに元に戻ってしまうので断念したことがありました。
昨年12月に朝起きた時に起き上がろうとすると、あばら骨の下が腹の脂肪に食い込んで痛みをおぼえ、「これはいかん」とダイエットを決意しました。ダイエット法はテレビでみた糖質ダイエット。ごはんなどの糖質を半分にするだけという方法で、おかずは普通に食べて良しということならできそうだと始めました。
昨年12月2日の体重は７４ｋｇです。
ごはんは茶碗で半分にして、あとは普通に食事。もちろん晩酌の発泡酒は500ｍｌ缶を１本。すると徐々に体重が減ります。いかに今まで無駄に食べ過ぎていたかです。さらに運動もしようと思い、10年以上前にバーゲンで9000円で買ったものの、三日坊主だったエアロバイクにも真剣に乗り出しました。
漕ぎながらタブレットやテレビを見れるので退屈しません。
さらに誘われて、水曜日にはソフトテニスを始めました。間食もやめるようにしています。とは言え、腹がすいたときはカロリー35％オフのキシリクリスタルをなめてしのいでいます。そうして3ヶ月半たった今日の食事前の体重は
67.5ｋｇです。3月半で6.5ｋｇのダイエットです。糖質ダイエット恐るべしです。この調子でとりあえず64ｋｇになるまで続けていきたいと思います。また報告します。
