踏み台昇降

以前受けた認知症サポート教室の講座に、介護者の健康というのがあった。
その時にこの踏み台昇降が紹介されて、私と友達は、直ぐ様乗った！
県産木で作られていて、素足に優しい。
ただ思い出したようにしかやらなくなってた。




１月は、喉をやられウォーキングままならず、そして今からは花粉。
なのでしばらくは、ウォーキングを止め、この踏み台昇降で、体力作りします。
(高さ三段階に調整できるんですよ)

お迎え

久々にお出迎え。
段の所でスリスリ。
コロンコロン。
可愛いなぁ。

なんて思って家に入ると、

「モン遊びに出たら、丁度お母さんが帰ってきたんやな」と、夫。

どうりで家に入らなかったのね。

褒められた

血圧と糖の診察日。
どちらも薬を飲んでいます(軽い)。
私の場合ヘモグロビンa1cで引っ掛かります。
今日も食後血糖正常値！
ヘモグロビンの方は、正常値範囲に入りませんでしたが、先月より改善していて「年末、お正月があって、この改善は、いいですね」と、褒められました。
ほとんどの人が、悪くなる季節だそう。
頑張っても改善しない時もあって、そういう時は凹む。
今日は、テンション上がりました。



そして糖質気にせずにランチ。
先日のパンの残りを冷凍庫からおろしてパンピザ。
おまけは市販品のとりめし。
満足！