腰回りはいくら伸ばしても伸ばしきならない気がする。
画像は、そんな腰回りを思う存分伸ばしている図。
今日のメニュー
・腹筋15分
ツイストレッグレイズ
バイシクルクランチ
クランチ
ニートゥーチェスト
・ストレッチ10分
・ジョギング 3km
・スクワット100回
今日はふくらはぎが張っているので、
ジャンピングスクワットではなく、
飛ばない普通のスクワットに代替。
普通のスクワットは太ももに効く気がします。
ジャンピングスクワットはどちらかというと、ふくらはぎに効く気がします。
効き方が合ってんのかは不明
