自律神経と冷えの関係
自律神経は、自分で鍛えられる。
冷えを感じやすい人ほど、自律神経の活動が低いことが分かっているらしいです。
自律神経は、交感神経と副交感神経の働きをコントロールし、
体温調節の役割も有ります、自律神経は加齢によって衰えてきますが、
加齢で衰えてきますが、華麗で働きが衰える自律神経は、自分で鍛えられるそうですよ。
トレーニングのポイントは？
平常時より少し体に負担をかけて、体温、血圧、心拍数などの変化を継続的にあたえること。
是が簡単に出来るのが （入浴）です。
皮膚が安全だと感じる38～40℃のお風呂に入りましょう。
炭酸入浴剤を入れるとさらに効果大。
入浴することで、副交感神経にスイッチが入り、末梢血管が拡張され、
血の巡りが良くなって、血流と、代謝が改善します。
他にも、浮力に依る、リラックス効果、静水圧によるマッサージ効果があります。