食欲の秋

　　　　バナナ

何気に見ていたゴルフ

特に女子ゴルフでの話題で、渋野さんがプレイの合間に菓子？つまみ？を食べていると話題に上った、
そういえば、よくみられるのがバナナを食べている場面。何故バナナ？
◎　バナナは栄養満点。アスリートが最も食べている果物の一つらしいです。
日常生活で不足がちな栄養がバランスよく含まれているにで、健康生活に欠かせない果物です。


バナナの魅力

◎　カロリーは？1本86ｋcal,ご飯2分の1杯

◎　素早くエネルギーに変り、長続きする。

◎　筋肉のツリを防止し、おなかの調子を調える。

◎　活性酸素の働きを抑えて疲労を軽減、むくみを解消。

◎　リラックス効果の高いホルモンが出る、


バナナには美容ビタミンと言われるビタミンB類が豊富、

捨ててしまいがちな、スジの部分には、美容効果の高いポリフエノールが多く含まれています。