無理していたのかな～

今月、カーブスでは、たんばく質運動？なるものが開催されています。

コーチ達は「毎日とろう！たんばく質12点」というタスキをかけています。

卵１個、納豆１パック、牛乳コップ１杯・・・これが１点です。
お肉やお魚ならもっと効率的ですが、１２点というのはなかなか大変です。

でも、７０歳は２０歳よりも、１．２倍のたんぱく質が必要だそうです。
歳を重ねるほど、積極的に摂取しないとダメなんですね。

骨も肉も皮膚も脳も、たんぱく質でできていますからね。
認知症予防にもたんぱく質と運動です。

頑張ってとらないといけませんね。

毎回、昨日は何点とれたか、コーチに聞かれたり、点数表にシールを貼ったり、
点数を意識するよう促されています。

先日、コーチに「みぃみさん。プロテイン飲んでいますよね？どんな成果がありましたか？」と聞かれました。

去年は確か「１年間、風邪をひかなかった」と答えたのですが、
今年は、ひいてしまったしな～と考えていたら、横にいた友達が

「みぃみさんは、いつも元気です。元気いっぱい。若い！」と

コーチがそれを成果の用紙に記入、次に行ったら、壁に張り出されていました(笑)


でもなぁ。私、いつも元気ってわけじゃないんだけどなぁ～
朝、起きると身体が重かったりして、今日はカーブス行くの止めよって思うこともよくあるしね。

でも、友達にはそう思われているんだね。いつも・・・とか

私って自分を出していないのかな？
元気を振舞っている？

もしかして、不登校あるある？
元気を装って無理して、あとでバタッと倒れちゃうやつ？

私はあまり心配されるのは好きじゃないというか、
自分は元気だって思いたいのよね。
病は気からっていうから

だから操作していることにもなるのかな。
でも、家では操作していないな

無理していると言われたら、そうなのかもしれないね。

でも、友達と会うのは好きだし、会えば楽しいし、
疲れていても、元気が出てくるのね。

帰ってきたら元気になっていることも多い。

だから、無理しているという自覚はなかったのだけど、
自覚がないのが怖かったりしてね。

ちょっとこれからは、たまにダラ～っとしてみようかな。
それができたらいいな・・・と思ったのでした。


友達の言葉に、そう？って思ったのも、
このところ、今ひとつ元気が出ていなかったからなんです。

多分、それは風邪がスッキリ治っていないから。
薬もずっと飲んでいたしね。

カーブスに風邪についてのポスターが貼ってあってのですが、

風邪をひいたあとなかなか治らないのは、免疫力が落ちているサインなんだとか。
たんぱく質をとって体温を上げて、免疫力を向上させよう！と書いてありました。

ここも、たんぱく質か！
たんぱく質って大事。頑張ってとろう～！！


さて、ケン太の方も風邪がスッキリ治っていません。

「あなたの風邪、治るわけないじゃん。俺が治ってないんだから。
この部屋、俺の菌でいっぱいだよ」と言っております。

早く治しておくれ




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