ほぐしボディワーク⑤ スレンダーな腕

こんばんは。moanaです。


先日から、早川義修氏の「ほぐしボディワーク」をご紹介しています。


5回目は「腕ほぐし」。


早川氏いわく

いつもこぶしを握り締めて自分を抑えている人は、手首が硬く固定されて、自由な動きができなくなってしまいます。
手を広げて伸ばすだけで、細くて長い印象を与えることが可能です。
　さらに、マッサージで腕と手首の筋肉の緊張をほぐすことで、ひじから先のねじれを解消し、細い二の腕とメリハリのある長い腕になります。

＜腕ほぐし＞


１．腕の力を抜いてひじを伸ばしまう。
　　ひじの内側の中央を、親指の腹で軽く押さえます。

２．腕のねじれを元に戻すように伸ばすようなイメージで、ひじから手首のしわまで指を流すします。
　　このとき、手の平が自然に上を向いていればOK。


３．腕のねじれを元に戻すように伸ばすようなイメージで、ひじから手首のしわまで指を流す。　　(1)～(3)を両足で3回ずつ行います。　




以上
gooダイエット「早川義修のほぐしボディーワーク」
http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/04.html抜粋





ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓











下記のブログも書いてます。
是非こちらもお立ち寄りください！

moanaブログ
カラダ革命　http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン　http://moana787.blog56.fc2.com/