こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日はアプローチに引き続き、パターもリズムでストロークしましょう！とご紹介しました。
なにか言葉をいいながらはわかったけれど、どうもリズムがすっきりうまくいかない…という方のために、お薦めのゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。
セラバンドパター
１．腰幅で立ち、セラバンドを両足の下に引いて両サイドを腰の前で両手で持ちます。左右の長さを均等にそろえましょう。上半身を斜めに倒しお腹を引き込みます。膝も少し曲げておきます。
２．鼻から息を吸って口から息を吐きながら胸椎回旋で右へ。手の位置が右太もも内側まで。
３．息を吸って胸から元の位置に戻ります。
４．息を吐きながら胸椎回旋で同じように左へ、手の位置は左太もも内側まで。息を吸って元の位置に戻ります。
５．これをリズムよく左右に回旋、10回行います。
パターも胸椎回旋です。
手から動かすのではなく身体の中心、お腹から始動していきます。
この時に大切なのがリズムです。
右と左への回旋、右と左から真中に戻る回旋、全て同じリズムで動かしていきましょう。
なにか言いながら行うとさらにリズムもよくなりますよ。
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
--------------------------------------------
Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝
--------------------------------------------
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
---------------------------------------------
下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613