腰痛ゴルファー 坐骨神経痛におすすめ「ヒップストレッチ」

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

現在変形性足関節症の治療に専念中ですが、坐骨神経痛とも日々戦っております。

私の場合は腰椎ヘルニアのため、腰椎4番、5番が坐骨神経を圧迫しているため、痛みがでているのですが、一般的に坐骨神経痛の方が見た身を感じるのはお尻。

特に右利きのゴルファーの方はインパクトの際に左のお尻でダウンスイングからのパワーを受け止めるため、痛みを感じる方もいらっしゃいます。

そんな方々におすすめなのがヒップストレッチ。

 

昨年12/4（木）の

女性ゴルフサイト CURUCURU

にもフック防止のエクササイズとしてご紹介していますが、坐骨神経痛にもとてもおすすめのエクササイズです。

フックを防止★ピラティストレーニング2

に詳しいエクササイズはご紹介させていただいております。

仕事中でもできるエクササイズですので、痛みがある方は、こまめにこのエクササイズを行いましょう。

梨状筋が坐骨神経を圧迫しているのを、和らいでくれますよ。

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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