NHK「おはよう日本」で紹介されていたお尻美人のトレーニングはゴルファーにも必須！！

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今朝のNHK「おはよう日本」で紹介されていた「目指せ！お尻美人」のトレーニングは、ゴルファーにも必須の大殿筋＆中殿筋！！

お尻がたるむ理由はお尻の形を支えている大殿筋＆中殿筋が運動不足によって衰えてくるため。

大殿筋＆中殿筋が衰えてくると、その2つの筋肉で支えていた皮下脂肪が下がってきてしまう・・・

これは悲しいですよね。

 

この大殿筋と中殿筋、ゴルフでも必須の筋肉です。

大殿筋は主に飛距離アップ、パワーアップに必須の筋肉です。先日のゴルフ雑誌にも女子プロはインパクト時にお尻をキュッとしめる！と掲載されていました。

そして中殿筋は飛距離アップ、パワーアップに加えて、バックスイングやダウンスイング時のスウェー防止にも必須、ダウンスイングから下半身の切り返しで使われる筋肉です。

中殿筋を鍛えると下半身が安定してきます。

 

NHKで紹介されていたエクササイズ、こちらからご覧くださいませ。

次回はこのエクササイズをピラティス的に解説させていただきたいと思います。

 

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