リアライン・コアでトップ＆フィニッシュ安定！

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

久しぶりにリアライン・コアでゴルフのエクササイズをご紹介させていただきます。

ゴルフスイングの悩みの一つ、トップの位置。

 

どこまで上げていいかわからない

トップの位置が低い

手で上げてしまう

起き上がってしまう

・・・等々

色々悩みは尽きませんね。

私もその一人です。

 

トップの位置がうまく決まらない理由の一つは右サイドの縮み。

肩甲骨周りがカチカチ

右脇が伸びない

左肩甲骨が背中に張り付いている

等々

 

そこで、リアライン・コアを使って効率的に背中から脇のストレッチを効率的に行ってみましょう。

 

バランスボールを胸の前に持ち、息を吸って吐きながら持ち上げます。

意識するのは背中。

胸郭ユニットが上に上がらないようにすることで、拮抗する力が加わり、脇から背中にかけての柔軟性がアップ。

 

リアラインコアをつける前のスイングと、このエクササイズを行った後のスイングは、びっくりするほどトップの位置が変わっているのを実感できると思います。

 

さらに、両腕を一緒に持ち上げているので、トップの位置に加えてフィニッシュも高い位置になります。

フィニッシュの前のフォローで前傾がキープできるようになるのも実感できると思います。

 

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