走って泳いで

朝は、ランニングマシン７７分。 シャワー浴びて、ごぼう茶で煎れたチョー薄いコーヒー。 夜は、８時前にプール。体重５９．６０キロ ２５ｍキック。５０ｍスイムで、１５５０ｍ。 パンとチーズの晩ご飯。 昨日とは違うチーズを会社の冷蔵庫から持って帰った。 大量なので、会社の冷蔵庫に置いているわけ・・。 チーズ好きの二人が、チーズを二種類列べてむしゃむしゃと食べている（笑）。 平和と言えば、平和。 今日 . . . 本文を読む