ランニングマシン７７分。
シャワー浴びて、会社に出かけます。
コーヒーの量は、いつもの半分以下に落としました。
そして、ごぼう茶でコーヒーを入れています。
カフェインを減して、レースに備えると言うことなんですが、
顔の肌の調子は最高です。
美肌にも効果在ると言われていますが、
本当です。
夜は、８時１５分過ぎにプール。体重５９．７５㎏
ゆっくりとスイム。フォームを考えていたら、解らなくなった . . . 本文を読む
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08:14 from web
ランニングマシン77分。寒い朝ですが、ウォームアップ十分。でも寒いものは寒い（笑）。皆さんお風邪など召されませんように。
08:15 RT from web
[ＪＲ福知山線脱線：ＪＲ西前社長判決－－要旨]bit.ly/wwLuAF刑事事件の判決としては、適切な判断だと思う。御遺族の悲嘆、無念さは察するに余りあるが、それが、個人の刑事処罰に向かわざるを得ない重大 . . . 本文を読む
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