筋トレで免疫力ＵＰ！ 。。。読書の秋。

　週一で　ロコトレ筋トレ。もう一回は　真向法。

　　この年になったからこそ！　。。。要介護にならない努力。

　　これも　子孝行と。

　　

　　コロナ感染の猛威に　日本列島　真っ赤か！！

　　規則正しい生活、食事、運動、睡眠。。。人混みには行かない。

　　自己でできること。。。。。努力しよう！！

　私の側には　常に本が　１０冊から１５冊。。。

　　３ケ所から　借りてくる。図書館、公民館２ケ所。

　　話題の本。。。

　　浅田次郎は初めて。。何だか　落ち着かない。

　　北野武。。。。。。。まあー　こんなものか！

　　曽野綾子。。。。。。えこひいきか！　はかどるなあー。

　　最近はまっている　高田在子ｼﾘｰｽﾞ。

　　今まで　時代物は拒否反応だったが　葉室麟で目覚めた！

　　秋に限らず　年中無休の本読みは　私にとっては必需品。

　　ロコトレから帰っての　ランチには。。。

　　牛蒡、人参、かんぴょう、甘辛椎茸、青物、卵焼き。

　　一度に沢山炊いておき　その都度卵焼きだけ作り

　　2〜3本巻く。

　　旦はんは　余り好みではないが　私目優先！！

　　永谷園のお吸い物で。。。

　　牛蒡の香り。。。椎茸、干瓢。。。何て美味しいんでしょう。

　　(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

　　夕餉膳。。。旦はんが　鶏食べたくて　買い物ついでに

　　　　　　　　買ってきた。チン！　して。。。

　　　きのこの天ぷらが食べたくなり。。。

　　　エリンギ、舞茸、さつま芋、竹輪。

　　　エリンギの　シャキシャキ感　いいねぇー！

　　久し振りに　ヤギさんになったつもりで　冷蔵庫の青物整理。

　　レタス、糸菜、玉葱スライス、カイワレ大根、ワカメ、カニカマ。

　　しっかりと。。。。。いただきました。

　　”　ＧＯＴＯも　無縁な私　よかったの？　”