日記 ５７８

＜　睡眠の変化　＞ このところ、朝食後に眠気がきます。 買い出しの時間までは少しあるので仮眠状態。 それでも、午後は昼食後に午睡（昼寝）をしないともの足りません。 これは冬が近づいているサイン。つまり日が短くなってくると冬季鬱みたいになり、日中の睡眠時間が伸びてくるのです。 それと引き換えに夕食後の仮眠は、減りました。 以上は自然に眠くなるパターン。 寝る前に服用する処 . . . 本文を読む