日記 ６３１

＜　睡眠の質　＞ この１０日間程、入眠時刻を２４：００前にする様に物事を調整してみました。 すると、睡眠アプリに表示されるグラフが、結構理想的な線を描く事が多くなったのです。目覚め感も心なしか爽やか。 これは以前に調べた、体内時計の関係があるのかもしれません。 就床時刻を２２：００〜２３：００にすると、記録の上では入眠時刻が大体１５分〜３０分後。これは入眠潜時という専門用語。 . . . 本文を読む