日記 ９０５

＜　睡眠　＞ 寝る前の処方箋を変更してから数週間経過。 眠りの質は幾分良くなりました。ただ、半減期が長いのでそれが欠点。 しっかり眠れると、「やる気」が出てきます。一日、二日ではなくて連続して五日ほどすると効果が出て、やっぱり健康の基本の一つだと感じます。 とは言っても、６０歳過ぎれば必要とする睡眠時間は若い頃よりは短め。夜明け前には一度目が覚めて、時計を見て「まだ早い」と、二度寝 . . . 本文を読む