＜ ７年目 ＞
今日の人気記事の四番目と五番目は２０１６年２月１０「日記 ４０」、２０１６年６月１日「日記 １３９」でした。
その記事を見て、２０１５年１１月１０日にこのブログを書き始めてから、今日で７年目となったことに気付き驚いています。
「日記 ４０」で訂正したい部分が１箇所あり、「昼職」は正しくは「昼食」です。その後の経過として、最近の様子は週に数回の牛丼がマクドナルドに変わりました。
牛丼よりもマクドナルドの肉の方が消化に良いのと、店の雰囲気で。
牛丼の肉はベーコンみたいな形ですが、マクドナルドは挽肉と、パンでできていますので早く空腹になり夕飯が美味しくなる。つまり、お腹の負担が少ない。コーヒーとセットでカフェインを摂り午後を活動的に過ごせる。横にならないで済む。といった理由。
魚は缶詰に加えて、ローソンの冷蔵品で「サバの塩焼き」が加わりました。値段がスーパーよりも１００円安い。その上週一回のキャンペーンで５０円引きなのでその時に購入。
肉は昼食に摂り、夕食はあっさりした物にして、良い眠りにつけるように心掛けています。これから睡眠というときに肉のパワーは今では不要になりました。夕食時に物足りない時は「サバの塩焼き」で良い塩梅。
因みに今日の夕食のメニューは、ご飯・味噌汁・小松菜のおひたし・さつま芋の天ぷらでした。
カフェインについては、午後は摂らないようにしました。そうすると、個人的には夜間の眠りの質が向上したのです。
