今日は「歩こう！イキイキ健康大作戦」のウォーキングモニターとして「ウォーキング講演会」（会場駅前プラザｅｇａｏ）に参加しました。（添付写真：左）
講師は北海道大学高等教育機能開発総合センター教授の川初 清典先生。川初先生は冒頭、「苫小牧市はスポーツ都市宣言しているように北のスポーツの砦の街」と紹介しながら、「今から始めるウォーキング～知って得する歩き方～」と題し、冬道の歩き方も含め北海道の特性を生かした健康づくりを１時間15分間講演しました。私は、当初から「かかと歩き」を指導されていたので、冬期間の「歩き方」には正直疑問を持っていた１人です。今日の講演を聞いて「ヒップ・ストライド（太もも歩き）」で滑る危険性が少なく、安全度が高いことが判りました。明日からのウォーキングに生かして見ようと目標を設定しました。さて、ウォーキングモニターも今日から「4クール」に入りました。昨日まで歩いた歩数は、1.356.191歩。
（添付写真：右→ピンク色が現時点）中間点の私が生まれた稚内まで「あと170.000歩」と、「4クール」に設定されている期間内には到着できる予定です。努力の積み重ねで、ようやく道内半周ですが、体重は目標の●●㎏で安定。筋トレも効果が出ていますが、「旬の秋」、どうしても「美味しいものは食べたい」ですね。