ゴルフは 笑顔と切り替えの言葉を 持つと 良いらしい ・・・

　
　いやぁ～　さすが、今の時期の昼間のゴルフは暑いですねぇ～　事情があって昼過ぎからの
ゴルフでした。　でもイライラするのは分かるけど、キャディさんに八つ当たりはいけません！

ムアンゲオＧＣで友人とのプレーでしたが、前の組が観光で来た韓国人ゴルファーでした。　何やら
時折 大きな声が聞こえます。　どうやら、自分のミスを八つ当たりして キャディさんを怒鳴りつけて
いるようです。　一般的にキャディ間で、韓国人ゴルファーの人気が低い理由は、これですネ。

　

キャディさんも堪ったもんじゃありません。　八つ当たりされて、お腹が煮えくり返っていつつも、黙って
いるほかありません。　逆らったり すれば、キャディマスターやオーナーから注意を受けるし、チップも
貰えなくなります。　どうしても 弱い立場、自分のミスショットでの八つ当たり、これはいけません。

プレー中、カッとなったりイライラした時、自分をリセットして笑顔を作ると、副交感神経の働きが
高まって緊張感も和らぎ、パフォーマンスが高まるといいます。　最近 プロ ゴルファーの中でも、
よく笑顔を振りまいて、プレーしている選手が多いのは、この働きを活用していると聞きますよネ。　

　

ゴルファーである皆さんは、イライラしたり緊張した場面で、ほぐすために 何かしています？　

プロゴルファーは、この副交感神経の働く効果をよく知っており、意識して微笑んでいるプロもいるよう。　
微笑む、笑う、笑顔でリラックス効果が生まれるのは、「自律神経は 『交感神経』 と 『副交感神経』 で

構成されており、このバランスが重要」 だといいます。　人間がリラックスしている時は 副交感神経が
勝っている状態で、逆に緊張している時は 交感神経が活発になっている、と聞きます。　

　

これが高すぎることで、過度な緊張に結びついてしまうそうですヨ。　笑顔によって笑いの効果を
導くことで、副交感神経の働きが活発になり、過度な緊張を解きほどす と考えられているんだそうです。　
釈迦に説法ですが、これはプロゴルファーの話だけでなく、我々アマチュアゴルファーも一緒とのこと。

ミスショットした時は “カッ” なってしまい、怒りを表に出したほうがスカッとして楽でしょうが、
周囲やキャディさんの気分を害してはいけませんネ。　“カッ” となった時は、気持ちを切り替えることも

必要です。　切り替えるには、「切り替えの言葉」 を持つことも有効だといいます。　「マイペンライ
（大丈夫、気にしない）」 などと、心の中で思うのではなく あえて口にすると効果があるらしいですヨ。

　　

質の高いパフォーマンスを発揮するには、力を抜くという動作も必要でしょうが、「切り替えの言葉」 を
口にすることで、リラックスできるんですネ。　微笑み プラス 切り替えの言葉を持つと良いといいます。

そう、ここは “微笑みの国・タイ” です！　ゴルフも微笑んでプレーしましょうヨ。
　アッと、韓国人ゴルファーに言ってあげれば良かったなぁ～　　　　



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