ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理　

日誌（1月2日）［水］仕事初め～！国試対策だ～！

2013年01月02日 01時06分49秒 | Weblog

○起床；7時30分、就寝；4時　、体重；★　

○昨日の運動；３Ｋｍ走

○日程；9時；終日国試対応、

○振り返り
昨日は元旦、朝は自宅の清掃、お昼に３Ｋｍ走を行いちょっと汗をかいた。その後親戚への年始挨拶に行った。食べすぎでちょっと息苦しいそんな状況であった。帰宅後はＴＶを観ながらコーヒータイムを設けた。そんな1日であった。

日誌（1月1日）［火］　2013年　　迎春！

2013年01月02日 01時00分11秒 | Weblog

[粟国島の朝陽]
2013年の新春を迎えました。新たな気持ちで新たな目標を立てて実践をする決意をしたところであります。
　さて、武昭は福祉人材の養成とNPO実践、マラソンで汗を流し、バレーボールに学生達と全力投球です。利枝子は地域課題に正面から向き合い、ボランティア活動、小学生バレー指導、健康維持の水泳と多忙な日々を送っております。武徳は村内の介護施設で、おじ～おば～と日々格闘しながら空手道も励んでいます。亜希乃は３人の母として悠と子育て奮闘中です。武志は村民の健康増進をお手伝いしながら陸上競技に燃えています。そんな上地家ですので本年もご指導ご鞭撻をお願いします。
末筆ながらご家族一同様のご健康とご活躍を心からお祈り申し上げます。　　　　　　　２０１３年　元旦

皆さんのご指導ご鞭撻をお願いします。