変形性膝関節症だった

　今日整形外科を受診しました
　見ただけで医師に、変形性膝関節症だなと言われ
　確認のため取ったレントゲン写真で軟骨部分が、ほぼすり減ってるとのこと

　薄々そうじゃないかなと思っていたけど、なかなか認めたくなかったのに
　やっぱりそうかとがっかり、落ち込んでしましました
　治療は、人工関節置換手術か、保存療法
　ヒアルロン酸を注射する方法もあるらしいが
　とりあえず保存療法をやってみることにした
　減量しなるべく歩かないことと言われたが
　ネットでググると歩いた方がいいという説もある
　取り敢えず今は、歩くと痛みがあるので
　自転車には、乗れるので朝夕の散歩は、自転車に切り替えよう
　減量は、昼を抜くことで、様子を見る
　ジムは、
　筋力を増強することで、補えることもあるので、筋トレは、続ける
　ヨガもできる範囲で続ける
　ZUMBAは、保存療法が成功した暁にできればいい
　
　今日は、取り敢えず湿布を４週間分もらい
　マイクロ波を当ててもらってきた
　ネットで新しいサポータも注文してある
　
　そんなこんなで食パンを発酵させてる途中ですっかり忘れてしまった
　数時間経って、過発酵もいいとこ
　捨てるのも勿体無いから焼き上げた
　それが、これ
　見た目は、悪くない

　

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