タケノコ三昧

　今年は、タケノコ結構食べました
　昨日の無人直売所

　

　もう飽きるほど食べたのでいいかと思ったけど
　今日で終わりと書いてあったので、やっぱり買ってしまいました
　一番小さい400円のん１個

　昨日は、朝もいました

　

　かわいいね、三毛ちゃん

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野良の三毛ちゃん

　ロシアが、ウクライナに侵攻して２ヶ月
　毎日ネットやテレビでニュースを見る度に
　何とも言えぬ胸のつかえを感じて腹立たしい
　時々写る犬や猫たちの姿にも可哀想でたまらない
　爆撃音や人々の悲鳴の中でも飼い猫飼い犬だったものたちは
　大人しく人々に頼り切り身を任せている
　昨日散歩の途中に会った野良の三毛



　温まった車のボンネットの上で夕飯が届くのを待っていた
　お世話する人以外には、警戒して近寄らせないので、遠くからパチリ
　日頃憐れんでいた野良ちゃんもウクライナの犬猫に比べれば
　幸せそうに思えてしまう

　私の膝も治療を始めてから２ヶ月近くになる
　ジムでの筋トレも３週間皆勤してるし
　歩数も９０００歩超える時もある
　それでも膝の違和感や時々走る痛みが、
　まだ治癒していないことを実感させて鬱陶しくなる
　最近は、膝膝膝という生活から
　それを忘れ気分を変えることも必要かなと思い始めている
　先週は、昼に一度外食し、喫茶店でお茶し　
　とてもキレイなミントグリーン色のTシャツを買った
　お天気が、不安定でまだ着ていないけど

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ハウスクリーニングとパン焼き

　昨日は、専門家に依頼していたハウスクリーニングを実施
　エアコン２台とトイレ、それにオプションでトイレの換気扇
　どちらもマンション入居後初めて
　二人来てやって３時間近くかかりました
　エアコンは、外見は、あまり分かりませんでしたが
　カビ、ホコリそして大ちゃんのものと思われる毛があったそうです
　トイレは、新品のようにキレイになりました
　ちょうどその時間、パンを焼いておりました
　最近は、このパンばかり

　

　強力粉２４０g、グラハム粉３０g、ライ麦粉３０g、砂糖１２g、塩４.５gの配合
　焼成は、昨日は、210度で30分
　焼いた翌朝は、特に中はもちっとして柔らかく外は、カリカリ
　３、４日で食べ切るので最後の日は、もち感ちょっと薄れる
　最後の日は、新しく焼いたのと古いのと食べ比べて
　やっぱり新しいのは、おいしいねと言いながら食べる
　ダイエットするようになってから私は、毎朝一切れ(60g)だけ
　惜しみながらちぎって食べるのが、朝の楽しみ

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無人直売所の野菜でパスタ

　今日から散歩は、二人連れ
　私が、ゆっくりだから、遠慮して別々に歩いていましたが
　もう、速度も時速４キロなので、大丈夫かなということで

　無人直売所に新鮮野菜が、並ぶようになりました

　昨日は、カブのパスタ
　
　

　今日は、タケノコと菜の花のパスタ

　

　タケノコは、朝掘ったばかりのもの
　茹でたてを食べたら、全く苦味がなく、甘かった

　パスタは、蒟蒻が練り込んである乾麺で
　食感は、パスタとほとんど同じで、おいしかったです

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タケノコの季節到来

　昨日直売所に行ったらタケノコが出ていました
　早速買い求めて、夕食に

　木の芽あえ

　

　天ぷら

　

　小さいのが、二つあったのですが、この２品で食べ切ってしまいました
　大好物なんです

　先日も書きましたが、４月は、忙しい
　
　かかりつけ医を変え、初めて受診しました
　近所に去年開業した医院で、ツレアイが、しばらく前からかかるようになって
　いいよと度々勧められ、思い切って私も変えました
　二つほど持病がありますが、薬を飲んでる限りずっと安定しているので
　半年に一度の血液検査と２ヶ月に一度の薬の処方だけですが
　来年は、後期高齢者の仲間入りをするので
　何かあった時に頼れるかかりつけ医は必要
　お医者さんやスタッフの対応も今度の方が、いいので、満足です

　その他

　長年不満に思っていたレンジフードを取り替えることにし見積もりをとったのですが
　１軒目の業者には、部屋の構造上希望の機種が取り付けできないと断られ
　別の業者に見積もりを依頼したところ色々問題点が、あったものの
　何とか工夫して取り付け可能との回答をもらい
　部品など特注で作るので６月頃になるようですが、何とか成約

　エアコンやトイレなどのハウスクリーニングの予約

　そして今日は、美容院でヘアカット
　
　まだまだ色々やることが、出てきそう
　
　そして一日置きの膝の治療
　毎日通うことにしたジムの筋トレ
　毎食管理しなければならないダイエットのための食事管理
　
　そしてコロナが、落ち着いた暁には
　色々出かけたいところもある
　そのためにも膝が、よくなることは、必須

　と言っても焦ることなく　体調に気を配りながら、無理をせずが、肝要ですが

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４月は、忙しくなりそう

　膝治療に専念していた３月も終わり、４月です
　先週ジムに復帰し、衰えてしまった筋力をアップするプログラムも完成し
　今日から、それに沿ってのトレーニングが、スタート　
　しばらくは、治療とジム通いの両方で忙しくなる
　整骨院の治療は、一日置き
　今日は、雨の中　まずジムへ行って筋トレを行い
　その足で整骨院に寄り電気治療やらマッサージやらを受けた
　ダイエットの方も筋力アップのためには、タンパク質を摂るようにと
　ジムのトレーナーからアドバイスがあり
　筋トレも始めたことから、昼食ぬきは、やめて
　バランスよく3食摂るようにした
　体重の減りは、緩やかになったが、体脂肪率が、少し減って
　体内年齢も実年齢かそれ以下になることも多くなった
　と、今のところ順調な４月の滑り出しです
　
　昨夜の夕食　ポークステーキとキノコ、レタス添え　小鉢は、生湯葉
　山椒の新芽は、ベランダの鉢植え産　久しぶりに赤ワインも飲みました

　

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