精神的ストレスとの付き合い方

ストレスが健康を蝕むのは良くないが、ストレスが無い状態は健康ではない。生き物だから環境との戦いは避けられない。むしろ一般的ストレスよりも精神的ストレスが問題とされている。個人的には目をつぶるとストレスを感じなくなる。たぶん目を瞑ると、すぐに眠ってしまうからだろう。幸せな体質だ、しかし何処かにしわ寄せされたストレスは体に現れることもある。

精神的なストレスは忘却するか、形を変えて記憶するか、ストレスの外観を変えてしまうのが一番良い方法となる。飲酒が判断を鈍麻して一時的に考えることができなくなるというのは解決に向かわない方法である。考えぬいて形を変えてしまうというのが一番前向きな精神的ストレス対処法と思う。

ストレスの外観を変えるという技法は、問題とエピソード記憶を分離して整理するということで、より簡単には、問題を因子に分解して、エピソードを忘れるという忘却の技法である。忘れる能力は肉体的ダメージが無い限り有効である。