今日は・・

急に寒くなりました。

秋はどこにいってしまったのでしょ〜？？？

今日は良いお天気！でも北風が吹き寒い！

でもウォーキングに行くにはいいです！

日陰で北風が吹くとヒヤッとしますが・・・

太陽の下は問題なし！気温はグラウンドの温度計は19℃になっていました。

グラウンドを歩いていて今日は富士山が見えるかしら？と、

富士山の方向に目をやると・・見えました！！

山頂には雪が積もっていました。

目一杯のズームで写しました。

たくさん積もっている感じがありますが・・・・

風で雲も飛ばされ青空！気持ちがいいですねぇ〜

今日はちょっとジョギングができ長く走れました。

 

豆知識

⭐️ランニングとジョギングの違い

ランニングとジョギングはともに『走る』ですが・・

ランニングの方がジョギングよりも早く走る運動で

ジョギングはランニングよりもゆっくり走る運動

ランニングは本格的なトレーニング

運動強度は息が弾んだり息切れしたりするペースで走るため負担も大きい

ジョギングは健康づくりが主目的

運動強度は人と会話しながらでも走り続けられるペース

ジョギングは有酸素運動の割合が高くダイエット向きだそうです。