長居ウインドー練習会参加

キロ4分30秒のグループ。
昼間は少し肌寒い感じで走るには最高でした。
　
　1k 　4分31秒63
　2k 　4分26秒29　　
　3k 　4分32秒36
　4k 　4分33秒02
　5k 　4分29秒31　　22分32秒61

　6k 　4分33秒87
　7k 　4分18秒64
　8k 　4分33秒96　　　
　9k 　4分31秒58
　10k 　4分22秒24 　44分52秒90

　11k 　4分17秒03
　12k 　4分11秒25
　13k 　4分14秒35　　　
　14k 　4分20秒73
　15k 　4分16秒41 　1時間06分12秒