カウンセラーの ひとりごと

心軽やかに過ごすヒントを一緒に見つけましょう🤗

行きたくない

2019年01月24日 | 独り言

「何食べたい?」って聞くと
「脂っこいものは食べたくない」

「どうしたい?」って聞くと
「あれはやりたくない」

「したくないことじゃなくて、
したいことを教えて」って言うと
「わからない…」って答えがかえってくる。


たどり着きたくないところ、
行きたくないところのことは
いつも考えているけど、

たどり着きたい
行きたいところのことは考えていないみたいに見える。


でも、実際は

たどり着きたいところ
行きたいところのことを考えていて

たどり着けなかったり、
行けなかったり、
たどり着くために頑張らなくちゃいけなかったり

ということが起こるのが嫌だから

たどり着きたいところ
行きたいところを
考えないようにしているらしい。


たどり着きたいところとか
行きたいところのことを
考えないようにしているうちは

夢とか希望なんて持つことができないですよね…

チャレンジする気持ち

2018年12月20日 | 独り言

人は何歳になっても発達をしていく。


成長=発達の時期を通り過ぎ
成長過程を終えた人たちは、

その後、発達=成熟の
成熟していく過程を進んでいく。


そして、
成熟した人は、
自分だけでなく
周囲の人も幸せにする。


でも、成熟の過程で

幸せに貪欲になれず
失敗を恐れることがある。


失敗したら…のリスクにばかり目が行き
成功した時のメリットには目を閉ざす。

だから、リスクを避ける行動ばかりで
自らが思い描く理想には全く近づく気配すらない。



どろくさく
失敗から何かを学び取る

いくつになっても
試行錯誤しながら
学ぶ姿勢を持ち続けられる

それが
成熟する過程を進む人。


こんな人に私もなりたい…

はじめるのに遅すぎることはない

2018年12月13日 | 独り言


どれだけできる可能性が低くても
やればできることが増えていく。


これならできそう…とか
これはできないと思う…とか

やればいいとわかっていても
やらないで済む理由を探してしまう。


そんな自分に気づいたのなら
そんな自分に気づくことができる自分がいるのなら

どんな小さなことでもいいからやってみよう。


小さなことが積み重なって
いつの間にかおおきなことを
成し遂げられる自分になっているから。

困りごとを抱え続ける人

2018年11月16日 | 独り言

困りごとを抱え、
その困難を対処するためにどうしたらいいのか
助けをもとめようとしてみるけど、

アドバイスされても、
賛同されても、
批判されても、
何を言われたとしても、

耳に届かず

だって○○だもん。
だって××なんだからしょうがないじゃん。と、

自分の行動を正当化することばかり。


結局、時間がたっても何も変わらず、
同じような困りごとを抱え続ける。


自分のことは自分しか知らないことがたくさんある。

だから、
自分のことは自分が一番わかっていると思っている。


でも、
自分のことは自分が一番見えないんです。

だから、
鏡をみたり
周りの人からフィードバックをもらうことで、
自分のことを知っていく。


困りごとに対処していくのは自分自身。

自分の知っている自分と、
フィードバックで知った自分の
両方が自分自身なんです。

自分の知らない自分を知るためにも、
人の言葉を受け止められる柔軟さを持っていたいですね。

「悩む」と「困る」は別物

2018年11月08日 | 独り言

自分にとって良くない状態だと認識すると
誰もが困ります。

今までの自分の知識や経験など、
自分の持っている資源では対処できないとなると、
さらに困ります。

そして、困った...どうしようと考え出す


困ったと感じることは、不快感。
だから、その不快感を避けるための方法をいろいろ考える。

その場をしのぐためにいろいろと策を練ってみる。

頭の中でグルグルといろんな考えが渦巻いているから、
悩んでいると錯覚するけど・・・

でも、これは、困っているだけ。



悩みは、ひとつ先を見ている。

いろんな角度から困りごとを検証して
どう対処することが次につながっていくのかを考えようとする。

多面的に検証して、対策を練るという、高度な考えが伴う。

その場しのぎに、
困りごとを避けようとしているのとは中身がまるで違う。


だから、悩みが解消されたときは、
ひとつ先のステージに進んでいるけど、

困りごとを避けることに力を注いでいても、
その場をグルグル回っているだけ。


困ったと感じるのは、
状況によって引き起こされた感覚でしかない。

だから、
対処の仕方を間違えると、
困りごとが消えずに残ってしまうのです。。。