寝不足がたまったときは…

早起きが続いて寝不足がたまったら

　

昼寝の時間を確保して

細切れでも睡眠時間を増やしてみよう

　

秋の夜長をたのしんで寝不足がたまったら

　

太陽の光をしっかり浴びて

早寝する作戦を練って実践してみよう

　

寝不足解消でも週末の寝だめでも

　

起きる時間を1時間後ろにずらしたら

　

時差が1時間の国へ旅行をしたのと同じこと

　

いつもよりずらす時間が大きいほど

　

時差ぼけが起こりやすくなって

　

うまくいかないことが増えてしまうから

　

起きる時間はできるだけ

後ろにずらさないようにしておこう

　

▽▽▽▽▽▽

　

質問・メッセージ大歓迎！

　　

笑顔あふれる毎日へ！人生愉しむセルフケア！

🌠心のモヤモヤを解消！
🌠心を元気にするヒントと秘訣！
🌠強みを活かす行動変容/目標達成/人材育成

　
短時間で解決へ導くカウンセリングでナビゲートします✨

　

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□