健やかなダイエット！ミッションコンプリート♪ ☆*

透析前と透析後の体重って皆さんは変わらず維持されてますか？

私は透析してから体重が ウナギ昇り になってしまって

これは不味い と思いつつも体重増加を止める事が出来ない意志薄弱な私

そんな私を見かねた？主人が驚きの提案をしてきました

体重１ｋｇ減ったら１万円！ という金色に輝く人参大作戦！（笑）

意志薄弱な私はそんな輝く人参も取れずにいたのですが、昨年夏に、よし！頑張ろうーと

目標体重は、透析前と同じ －７ｋｇ　（ そんなに増えてたのかｗ ）

これをコンプリートすればお小遣いも貰えるし～ ﾌﾌﾌ

ダイエットと言っても過激な事は何もせず、やったことはたった２つだけ

毎食のご飯をスケールで量って１３０ｇにする

週２～３回１万歩ぐらいのお散歩をする

おかずはいつもと同じ量（病院食ぐらいの量）を食べ、お菓子だって食べ（笑）

お散歩は頑張り過ぎず、主人と話しながら写真撮ったり景色見ながらの１万歩

私のダイエット方法は 頑張り過ぎない 健やかなダイエット だったんです♪

たった２つを守るだけで、１ヶ月０．５ｋｇの健やかな体重減少 になりました

５００ｇって少なっｗって思うけど、持続したら１年で６ｋｇです！

始めてから１年２ヶ月目の１４ヶ月で無事に ミッションコンプリート！


過度のストレスもなく、頑張り過ぎない、健やかなダイエット！　

透析して体重が増えてしまった方、明日から試してみませんか～






　　　　　　　　　　　　　　　　

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