今日の食事と健康(2019年6月3日月曜日)

07:36　　体重:61.1kg　体脂肪率:21.5％　BMI:20.8

07:53　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:18　　昼食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、すりごま(白)、「うの花」×1/4パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))少々

18:05　　夕食:「うま煮」×1/2パック、きゅうりの漬物、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん)×5切れ、「具だくさん蓮根炒め」×1/2パック、焼豚×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「べったら漬」(大根)×5切れ、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:49　　血圧　最高:83mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。