今日の食事と健康(2019年6月4日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:55　　体重:60.3kg　体脂肪率:21.5％　BMI:20.53

18:52　　夕食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「筍ごはん」×1パック、「ちらし寿司」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:00　　血圧　最高:84mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月3日月曜日)

07:36　　体重:61.1kg　体脂肪率:21.5％　BMI:20.8

07:53　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:18　　昼食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、すりごま(白)、「うの花」×1/4パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))少々

18:05　　夕食:「うま煮」×1/2パック、きゅうりの漬物、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん)×5切れ、「具だくさん蓮根炒め」×1/2パック、焼豚×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「べったら漬」(大根)×5切れ、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:49　　血圧　最高:83mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月2日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:23　　体重:60.2kg　体脂肪率:21.0％　BMI:20.49

18:13　　夕食:バナナ×1本、おにぎり(生たらこ)×1個、「厚切銀鮭弁当」×1パック、中華肉餃子×5個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:37　　血圧　最高:92mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月1日土曜日)

07:23　　体重:59.9kg　体脂肪率:21.0％　BMI:20.39

07:43　　朝食:バナナ×1本、でん六「柿ピカ」(菓子)×1個装、でん六「ポリッピー黒胡椒」(菓子)×1個装、でん六「ポリッピースパイス」(菓子)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:38　　昼食:「エビカレー」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

15:53　　間食:「ずっしりデニッシュつぶあん＆ミルククリーム」(菓子パン)×1/4個、「北の国のベーカリーしっとりあんぱんつぶあん」×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:37　　夕食:長葱入り納豆約40g×1パック、「肉じゃが」×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

19:17　　血圧　最高:88mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。