今週の保有株式銘柄の状況(2019年12月13日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(13日終値):7,443円
　評価損益率　　　:＋495.91％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(13日終値):1,753円
　評価損益率　　　:＋221.06％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(13日終値):792円
　評価損益率　　　:－14.37％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年12月13日金曜日)

07:19　　体重:57.8kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.68

08:18　　朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

12:40　　昼食:木綿豆腐、「金平ごぼう」×1パック、「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、マルハニチロ「おいしいおさかなソーセージ」70g×1本

18:42　　夕食:「ゆず白菜」(漬物)、「小箱弁当(鶏五目めしとゆかりごはん)」×1パック、「いももち」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:59　　血圧　最高:95mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:61拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年12月12日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

21:57　　体重:57.0kg　体脂肪率:20.0％　BMI:19.4

22:38　　夕食:バナナ×1本、、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「サーモンマリネ」×1パック、「ガツうま！チャーハン」×1杯、「肉豆腐」×1杯、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

22:41　　血圧　最高:87mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年12月11日水曜日)

07:11　　体重:56.9kg　体脂肪率:19.1％　BMI:19.37

07:29　　朝食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

13:16　　昼食:「肉豆腐」×1杯、「とろ～りチーズの太麺ナポリタン」(スパゲティ)×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトブルーベリー」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、いなり寿司×1個

19:07　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、らっきょう漬け×2粒、にんにくの味噌漬け×1粒、りんご×1/4個、納豆約40g×1パック、「うま煮(大)」×2/3パック、「焼き餃子」×5個、「レンジ野菜かき揚げそば」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:12　　血圧　最高:89mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年12月10日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:04　　体重:56.8kg　体脂肪率:19.3％　BMI:19.33

20:42　　夕食:バナナ×1本、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、りんご×1/2個、「サーモンマリネ」×1パック、「焼きそばロール」(調理パン)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

20:47　　血圧　最高:103mmHg　最低:88mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。