呼吸と花粉症について

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。

最近、鼻呼吸の重要性について聞きました。

鼻呼吸を行うことで、脳がクールダウンできるそうです。

鼻呼吸では脳にとって空気が冷たく

口呼吸の口から入る空気は脳にとって温かくて脳がオーバーヒートしやすくなるのだそうです。


勉強や仕事などで脳を使う機会が多ければ

脳はクールダウンが必要だということで、鼻呼吸がいいですよね。


3月となると花粉の時期で、そろそろ鼻詰まりがつらくなる方もいるかと思います。

花粉による鼻詰まりなどのアレルギー反応は

腸の健康とも関係していることは研究されているところです。


イルチブレインヨガでは、腸が健康になるように準備運動として

丹田リズム体操、腸運動を行っています。

その他、脳波振動、行功という独自のトレーニングで

腸と脳がさらに健康になるようしています。

イルチブレインヨガの腸運動でお腹スッキリ！

腸運動とは？
お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法

腸運動の方法

腸運動のやり方はいたっ...

youtube#video

 

2021年３月体ぽかぽか腸ほぐし体験会します。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


三寒四温の日々の中で体特に温アップ、免疫力アップが大事ですよね。


睡眠、ストレス解消、笑い、適度に運動をすること、バランスの良い食事をとること、そして、腸内環境を整えることが免疫力アップにつながります。


イルチブレインヨガでは質の良い睡眠がとれるようになるための運動法、ストレス解消を促すトレーニング、笑いながら運動したり、バランスの良い食事、生活習慣を身につけるようになるための特別なトレーニング、


そして、もちろん、腸を動かすエクササイズがあります。




体験会の日時は　

スタジオで3月20日と27日土曜日10時から

オンラインでは21日と28日日曜日10時から2時間ほど開催します！

お時間いただく内容は、トレーニングの内容説明、健康カウンセリング、70分間のヨガクラス、そしてご案内、などです。


日時が合わない方は相談に応じますので、いつでもお気軽にお問い合わせください。


お電話は　046-825-6050


メールは　http://ilchibrainyoga-yokosuka.com/contact/　です。


体験費は1000円税込です。


連絡お待ちしております。

オンライン・ウォーキング体験開催！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


✨オンライン・ウォーキング体験🎉　開催します！


2月6日（土）13時～13時20分　体験費：無料　要予約です。




絵のようにかかとから足を降ろすのではなく、つま先（正確には魚の目などできやすい足の裏の湧泉）から降ろします👌

脚への負荷がかかりつつ、無理なく脚を強化できます。コロナの影響で運動不足なり、脚の筋力が落ちていきます。脚が弱いと頭もスッキリしなかったり、体も冷えやすいという話もあります


5分もすれば温かくなります🔥


申込いただいた方にZoomのURLを送ります。


お問い合わせはhttp://ilchibrainyoga-yokosuka.com/contact/


もしくは　　


LINE＠でお友達になりましたら、トーク、スタンプを送ってくださいね。


連絡をお待ちしています。


ご希望の方にはイルチブレインヨガ体験と合わせてウォーキング法の紹介もします。

横須賀スタジオで使用中のグッズ紹介します。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


横須賀スタジオで使用中のグッズを２つ紹介します。


１つ目は　コロナウイルス対策商品としてこの世にうまれた優れもの　エアーガードです。



お肌に優しく　赤ちゃんが触っても大丈夫だそうです。

使っている私自身、肌は強くない方なのですが、支障は全くありません！


２つ目は　電磁波防止対策商品　トルマリンゴ　といいます。



見た目が可愛く、置物としてもOKです。

目に見えない電磁波を防止しているとのこと、

また、空気清浄にも役に立っているようです、、、そういえば、スタジオの空気きれいかも？！


横須賀スタジオでも注文可能です。


お問い合わせは 　

LINE＠でお友達になりましたら、トーク、スタンプを送ってくださいね。


もしくは　http://ilchibrainyoga-yokosuka.com/contact/


電話では　046-825-6050　です。


お気軽に　ヨガ体験もお待ちしております。

Facebookをしている方へ

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


緊急事態宣言中の1か月間につき、


プライベートグループを作成して、ライブ配信　１０分間無料のトレーニングを始めました。


内容は全身をほぐすブレイン体操をしました。


初めてのライブ配信はどうなることやらと思いながら始めましたが、


１１日㈪にしました！


少しでもブレイン体操、イルチブレインヨガのトレーニングを味見してみたい方は


http://ilchibrainyoga-yokosuka.com/contact/　までお問い合わせください。


お待ちしております。