ヨガを始めて１０年目の変化（心・考え・意識について）

こんにちは


イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです



私自身の体験談の第２弾です



心・考え・意識の変化について書いてみます



１．簡単にあきらめなくなりました


２．感情に振り回される時間が短くなりました


３．押さえ込んでいた感情を出せるようになりました


４．素直に表現できるようになりました


５．失敗しても、落ち込んだままにぜず切り替えて、次の行動を冷静に考え、動けるようになりました


６．他人をせめることが減りました


７．自分のことを好きになる部分が増えました


８．傾聴することを心がけることができるようになりました


９．家族に対して、思ったことが言えるようになったし、わかりあえることが増えてきました


１０．自分を認められるようになりました


１１．落ち着いて物事に取り組めるようになりました


１２．自分も他人も褒められるようになりました


１３．アイデアがよく浮かび、そのアイデアを実現するための行動ができるようになりました


１４．以前より深く相手の気持ち、立場に寄り添えるようになりました


１５．面倒だと感じても、踏ん張って、動けるようになりました


１６．何かを伝える時に自分の伝えたいことだけを伝えず、相手の状況を思い気をつけて発言できるようになりました


１７．タイミングを図れるようになりました


１８．約束していたことのドタキャンが無くなりました


１９．記憶力が良くなりました


２０．集中力がアップしました


２１．自分自身のことがわかるようになりました


２２．したいことがさらに明確になりました


２３．いつも笑顔が心がけられるようになりました


２４．幸せ、夢、希望を感じられる時が多くなりました


２５．自分自身を尊重することが感じられました


２６．感謝することが多くなりました


２７．引き寄せの法則を実感できました


２８．意識、感情は調整できることを知りました


２９．悟りを体感できました


３０．洞察力がつきました


３１．心に傷をつけることがなりました


３２．アイデンティティーがしっかりしてきました


３３．継続の大切さを身にしみて感じています


３４．自分の考えを押し付けないように心がけています


３５．失敗から学べるようになりました


３６．自分を信じられるようになりました


３７．人前で泣くことが減りました（何かにつけて泣いていました）


３８．気・エネルギーの感覚・調節がわかってきました


３９．本当に欲しい物がわかってきました


４０．過去に縛られなくなりました


４１．未来の心配が減りました


４２．意識の変化ができました


４３．自分一人でがんばり続けなくなりました


４５．愚痴がかなり減りました


４６．物事を受け入れる時間が早くなりました


・・・似た言い回しや重複しているような表現もあるかもしれませんが、前回の体の変化より項目が多いことにびっくりもし、満足もし、納得もしています

こうして、自分自身を眺めてみて、１番感じることは体力がついたら心も意識も変化することができるということです



年を取れば取るほど、何もしなければ落ちていく体力がイルチブレインヨガのトレーニングで上がっていき、体力が上がるだけでなく、自分自身で気が付くことができることが本当にありがたいと思っています


イルチブレインヨガが脳からのアプローチがあるヨガなので、こうして意識できるのだと思います


長く続けないとわからないこともありますが、私にとってイルチブレインヨガは私の人間性を回復させてくれた場所とも言えます


長々と読んでいただいて、ありがとうございました


イルチブレインヨガ横須賀スタジオにてお待ちしております


☎0468256050　サカイまで

ヨガを始めて10年目…変化（カラダについて）

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです



改めて、自分自身のこの10年の変化について思い出してみました



すると、思っていたより、出るわ出るわで、びっくりしました


みなさまにご紹介したいと思います



まずはカラダの変化から…


１．始めようと思ったきっかけは、お腹に力が全くと言っていいほど入りませんでしたが、今はしっかり下腹に力が入ります


２．手足の冷え性は改善されました


３．子供の頃からのいかり肩が下がるようになりました


４．右首にあったしこりのような固まりが、コリくらいになりました


５．３回くらいしかできなかった腕立て伏せが、３０回以上は深くできて、全然できなかった指立ての腕立て伏せが10回くらいはできるようになりました


６．思い切り走れます


７．貧血が改善され、献血もできます


８．コンタクトをしていたような視力が、メガネなしで運転免許の書き換えの時に認められました


９．体脂肪３３％から、一時期は２２％まで落ちました（最近、測っていないので…(*^_^*)）


１０．血糖値が１６２から９０に落ちました


１１．1年中、風邪を引いていたような私ですが、ほとんどひかなくなりました


１２．疲れにくくなりました


１３．ヒップアップできました


１４．皮膚に潤いが出るようになりました


１５．唾がよく出ます


１６．花粉症や紫外線アレルギーの症状が軽減されました


１７．何か病気にかかって、病院に行くことがほとんどありません


１８．空腹感がひどくなくなりました


１９．柔軟性がアップしました


２０．太ももが細くなって、股ずれができなくなりました


２１．便秘が改善されました


２２．歯科医院の検診で、キレイな歯茎だと褒められました


２３．先天性股関節脱臼症で産まれた私ですが、股関節周りに筋肉がついたようで、足が全体的に強くなりました


２４．逆立ちで15歩歩けるようになりました（最近、練習していないので、5歩歩けるかですが）


２５．体力、持続力がつきました


２６．土日は寝込んでいた私ですが、寝込むことはなくなりました（寝ることは好きです）


２７．笑顔が柔らかくなりました


２８．小顔になりました


２９．体の左右のずれが全体的に均等になってきました


３０．寝つきが良くなりました


３１．足の裏から見る足の形が良くなりました


３２．反射神経がよくなった感じがします


３３．目の下あたりのピクつきがなくなりました


３４．冷たかったお腹やお尻が暖かくなりました


３５．長い時間、同じ姿勢（特に背筋を伸ばした姿勢）に耐えられるようになってきました


３６．自分の体の感じがわかるようになりました


３７．すり足で歩かなくなったので、つまづきにくくなりました


３８．シミがポロっと取れました


３９．身長が９ｍｍ伸びました


４０．口臭が気にならなくなりました


などなどです。




10年経っているのですから、できなくなることや以前より状況が悪くなることもありそうなのですが、ますます以前より良くなっていることが浮かびます


髪の毛が黒いのもシワが少ないのも母のおかげかと思っていますが、若く見えるようです


これからも、自分がやりたいことができる体を作っていくつもりです



ブログをここまで読んでくださった皆様と一緒にこのイルチブレインヨガで健康で幸せでありたいと思っています


一緒に始めませんか？



　0468256050　担当：さかいまで、体験予約のお電話ください


５月体験費は土曜日は１回５００円税込、その他の曜日は１，０００円税込といたします




次回は、心・考え方・意識の変化について探ってみるつもりです

ふりふりエクササイズって？！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです



ふりふりヨガについて初めて聞く方もいらっしゃると思います



イラストを紹介します





さらに、イルチブレインヨガ横須賀スタジオのホームページの右のバナーにある　　Facebookに　ふりふりダイエットのYouTubeを載せました



こちらも合わせてご覧ください



ふりふりダイエットは内臓まで体が振れるので、血行が良くなり、新陳代謝が上がって、痩せていきます


短い時間で集中して行うエクササイズになっています


ダンスのような音楽をかけて楽しく、体を振らしましょう！

夏に向けて「ふりふりダイエット」はいかがですか？

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです


今日も暑くなりましたね



薄着の季節になってきました



そこで気になるのは……




ダイエット？！



イルチブレインヨガでは「ふりふりダイエット」幻冬舎より



この本の販売（1080円税込）もしていますし





スタジオにてエクササイズも行っています




体験予約、いつでも受付中です！


お電話　0468256050

メール　ysibyoga@yahoo.co.jp

にて、担当　さかいまでご連絡くださいませ。


お待ちしております

６月２９日（日）に季節の花を見ながら瞑想会します

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです


6月の花々を見に行く日を決めました


６月29日（日）JR衣笠駅改札口前に　午前９時５０分に集合です


一般の方の参加費（お一人様）　３５５０円・税込で、交通費は別途でお願いします


イルチブレインヨガの会員の方は３１０円です（会員のご家族の方は８１０円で参加できます）


イルチブレインヨガにお知り合いがいる方は、１３１０円・税込で参加できます


＊当日、お知り合いがいる方は、その方の通われているスタジオ名とお名前をお知らせください



瞑想会の時間が終われば、各自解散をいたします


よければ、お弁当をお持ちになって、休憩所にお昼を食べるところもあるので、ご一緒しませんか？


雨天決行いたします


ご予約は　メール　ysibyoga@yahoo.co.jp ／　電話　0468256050　　サカイまでご予約いただけるようにお願いいたします


＊目印はご予約の時にお知らせいたします


それでは楽しみにお待ちしております