足がすっきり軽くなるつま先たたき

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


とても単純で簡単な動きですが、とても効果のあるつま先たたきというエクササイズがあります。


私自身もとてもお世話になっています。


足が疲れた時、むくんだ時、早くぐっすり寝たい時、つま先たたきをします。


短い時間より、長い時間した方がより効果ははっきりでます。


冷え性改善にもお役に立てます。



you tube でもアップされていますが、やっぱり、インストラクターのもと、一緒にトレーニングした方が、効果もあるし、楽しいと思います。



全国のイルチブレインヨガでは定番のエクササイズです。

２８日ヨガの日無料体験できます

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


明日はヨガの日、無料体験できます。


横須賀スタジオに　１０時、１４時、１８時にご来店ください。


お電話での受付　０４６－８２５－６０５０　お待ちしています。


夏にこもった熱、奥底の冷え、イルチブレインヨガですっきり解消しませんか？

腸活はイルチブレインヨガで(^O^)

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


腸活、雑誌に書いてありました。


最近、腸に関することが良く雑誌やインターネットニュースなどで見かけるようになりました。


腸が元気であれば、全身、脳も元気です。


自然にシェイプアップもします。


私自身が、イルチブレインヨガを始めたきっかけが、丹田を鍛えたいと思い、通い始めました。


始めた年の初冬に冬服を出して着てみたら、


２サイズが知らないうちにダウンしていました。


10年以上前に体脂肪率33％ありましたが、最近は23％でした。


風邪もひきにくくなり、花粉症もひどくならずにすんでいます。


腸が元気になるということは免疫力もアップすることです。


困った時には腸運動をします。


それが、イルチブレインヨガの腸活ですね。

22日は夫婦の日で、、、

🌟イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


夫婦の日はペア、カップル、お二人の方たちは体験費無料です。


明日22日は11時のクラスがあります。


体験希望の方は当日朝10時までお電話受け付けします。


046-825-6050です。


健康であれば、イライラしても、おさまりが早くなり、お互いに尊重し合えて、ますます幸せになれることでしょう。


幸せであり続けたいと願うお二人であれば、夫婦、親子、関係性は問いません(⌒▽⌒)


ご連絡お待ちしています。

皿まわしエクササイズで新陳代謝アップ↑

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズが雑誌に紹介されました。

ぽっこりお腹解消、肩こり改善、首筋がキレイ、顔からわき腹までしっかり伸ばせばシェイプアップなどの効果があると紹介しています(^O^)


さらに、つま先たたきエクササイズも紹介されていて、便秘&不眠改善体操とありました。


YouTubeで皿まわしエクササイズ、つま先たたきエクササイズはアップされていますので、紙面だけではなく、映像も参考にしていただけたらわかりやすいと思います。


体が変われば、心、脳も変わります。