誰でも簡単にできる瞑想法があります！

瞑想というと特別な方法があると思っていたと思います。



イルチブレインヨガでは、簡単にできる瞑想法をお伝えしています。



ただし、人それぞれ、深さはあります。



瞑想では、集中力が高まり、姿勢が良くなり、呼吸が深くなります。



瞑想に関心のある方は、イルチブレインヨガへ！




お待ちしております。

冷えやすい方のために！

冷えやすい方のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス


体の「冷え」にお悩みの方、どちらかといえば、女性に多いですね。


冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。


新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。


何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。



特に女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。


例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。


ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。


リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。


しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。



こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。


体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。


イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。


学生さんからシニアの方まで参加していただけます。

持続的なＢＨＰをすることで

新しいヒーリングであるＢＨＰトレーニングを始めて3ヵ月ほど経ちました。



一緒にそのトレーニングをしてきた方から、「緊張しがちだった私が緊張しなくなってきた」と聞きました。



確かにその方は緊張しがちだったなと聞いていて思い、お会いしたその日はいい意味で緊張が感じられなく、スムーズな対応ができていたと思います。



私自身の変化は何かなと思い起こしてみましたが、数十年来の心の奥底のわだかまりがほどけていたように感じました。



体が楽になることはもちろんのこと、心の奥底まで癒されるような感じのあるＢＨＰ体験は全国のイルチブレインヨガで体験可能です。



横須賀スタジオではＢＨＰ体験、無料です！



０４６８２５６０５０　まで連絡お待ちしております。

２月２６日もツボを開くためのブレイン体操体験会開催します☆

２月は　簡単！　心身が軽くなる　ツボを開くためのブレイン体操体験会４回開催いたします。



２月初めのブログで紹介させていただきましたが、

６日（水）と１５日（金）１４時２０分～１５時４０分　イルチブレインヨガ横須賀スタジオ→地図掲載ページにて、




２２日（金）　１０時２０分～１１時４０分　横須賀商工会議所　にて→アクセス・地図　３０１B




さらに ２６日（火）　１０時２０分～１１時４０分　中央ハイツ　集会室（イルチブレインヨガ横須賀スタジオのあるマンションです。）→地図掲載ページにて





参加費１回　５００円税込で　ツボを開くためのブレイン体操体験会開催いたします。




お問い合わせは　０４６－８２５－６０５０　イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　サカイまで



新しいヒーリング法→BHPについての説明ページも体験つきです！

2019年2月横須賀スタジオのお知らせいたします。

2月は　１５日、２２日(金)にオーラ撮影体験を実施いたします。



完全予約制ですので、お電話ください！　０４６－８２５－６０５０　サカイまで。



1回１０００円（通常２１６０円）税込となっています。



２月は、10日（日）11時クラス、14日（木）の14:30クラス、26日（火）10:30クラスと月曜日をお休みとさせていただきます。



ヨガ体験後希望の方はお問い合わせください。



２月の体験費は１回１０００円　（通常３０００円）税込となります。



０４６－８２５－６０５０　サカイまで　お待ちしております。