いよいよ夏が近づいてきましたね！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


気温が高くなり、薄着になる季節がやってきました。


二の腕、ふくらはぎ、太もも、このブログを書いている私自身、かつて気になっていた部分です！


今は↑この部分が気に入るような体型になってきました。


それはイルチブレインヨガのトレーニングのおかげですが、私はふりふりダイエットがとてもお気に入りです。


ふりふりダイエットで、内臓から動かして熱くなっていきませんか？

脳と腸のヨガは準備運動から始まります。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


脳と腸のヨガの特徴を表しているエクササイズはなんだろうと改めて考えたとき、浮かんだのが、準備運動である　丹田たたきと腸運動だと思いました。


見かけはイメージ的にはヨガっぽくないけれど、とても重要な要素が含まれている素晴らしい姿勢と動きがあります。


私達現代人はじっと動かない方が実はしんどいはずです。


だから、動きがあります。動くヨガです。


動いていても集中できるようになればいいのです。


下腹の丹田に集中し温かくなるための丹田たたき、蝶を動かして腸の働き、血の巡りをよくするための腸運動、準備運動といってもとても奥の深いエクササイズはイルチブレインヨガ独自の運動です。


体験にイルチブレインヨガスタジオへいらっしゃいませんか？　連絡（　0468256050　）をお待ちしております。

ブレイン体操で体をほぐして力をつけましょう。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


イルチブレインヨガのブレイン体操のエクササイズは約３００種類ほどあり、体系的に症状に合わせたエクササイズもあります。


動的、静的、どちらもあります。


Youtube、TikTok　などSNSで　ブレイン体操と検索していただければ、映像で観ることができます。


おうちでブレイン体操してみませんか？

頭痛の後の違和感が緩和しました

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


最近、体調はいかがでしょうか？


梅雨に入り、湿度が高くなり、気温、気圧の差も毎日あったり、と変動についていくことが大変ですよね。


これらの環境によって、いろいろな症状が出てくることかと思いますが、タイトルにもありますが、頭痛緩和も可能なエクササイズをご紹介します。


そのエクササイズは、つま先たたきといいます。


簡単な動作ですが、やってみると初めはぎこちない動きかもしれませんが、続けていくとリズムに乗って動かせるようになってきます。


実際に頭痛の後の違和感や、しびれのような感じが、３０分もすると楽になっていたという体験を直に何度も聞いています。


つま先たたきのおかげで、寝つきが良くなった、股関節がほぐれ太ももの筋肉がつきやすくなった、頭がすっきりした、終わったあとにリラックスできた、呼吸がらくになったなど、その他たくさんの体験談をいただいております。


私自身もお世話になっている代表的なエクササイズの一つです。


オンラインでも、スタジオでも、ご案内できます。


お気軽にお問い合わせください。電話　０４６－８２５－６０５０まで　お待ちしております。

オンラインミニ体験会キャンペーン中！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


大好評のミニ体験会を無料で行っています。

体験自体は３０分間、自宅から職場の一室から体験された方もいます。

短い時間でも体が伸びてすっきりしたとのことです。

気軽にお問い合わせください。

電話番号は０４６－８２５－６０５０まで


メールではhttp://ilchibrainyoga-yokosuka.com/contact/まで


お待ちしております。