姿勢が良くなる秘訣をお伝えします！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。




姿勢が良くなると健康的だと感じている方は多いと思います。



でもどうしたらいい姿勢を保つことができるのか、自分の姿勢は本当にこれでいいのか、と思っていらっしゃる方は少なくないと感じます。



姿勢を良く見せるために胸を張る方がいらっしゃいますが、実は胸を張ることで腰に負担がかかりやすくなります。



胸を張り続けた結果、腰痛を起こした方がいました。






では、どこに力を入れたらいいのかというと・・・・・








横須賀スタジオの会員さんで、３年以上通っている方がいます。



体が固く、前屈は足のつま先に手が届くなんて程遠い状態で始めました。



なぜ、体がそんなに固いのか、



下腹、股関節が固かったからです。


続けていくうちに前屈で足のつま先に手が届くようになりました。


ふとした時に、その会員さんのある部分にトレーナーが手を載せてみると、とても筋肉が薄い感じがしました。



あまりに薄い感じがしたので、その部分を鍛えるための宿題を出すことになりました。



生活の中で５分ほど、楽にできるようなことから始めました。



１年ほど過ぎて、その部分がしっかりしてきました。



すると姿勢まできれいになりました。



体が無理なく支えられるようになってきたからです。





そうです、そのある部分が鍛えられたことが姿勢を良くする秘訣だったのです。



そのある部分とは・・・・・






脇腹です。




もっと詳しくお知りになりたい方は、どうぞ、横須賀スタジオへ・・・



ブレイントレーナー１級　また、作業療法士　サカイスミコ　がお伝えします。