J.カバットジン著「マインドフルネスストレス低減法」読んでます

坐禅やヨガに傾倒しているのだが、
そのきっかけになったのは
ティクナットハンの中でも
「微笑みを生きる」の本。

そこでマインドフルネスを知り、
身体への関心が増し、
たまたま一照さんと知り合い、
坐禅へと関心がつながった。

同時にハワイでYogaを教えてもらえる
チャンスがそこここにあり、
Yogaの意味がクビキであり、
身体と心（魂）をより深くつなぐ効果があり、
坐禅をより深くするためにYoga行われた
と聞き、原理的にもバッチリじゃないか！と
一人ほくそ笑みながら、
Yoga、坐禅、マインドフルネスと三題噺のように
呪文のように、密かに唱えていた。

そんなことをしていたら、
マインドフルネスはものすごく流行り、
心理療法方面で、無茶苦茶もてはやされてきた。

「いや、これ、学問なのか？　生き方指南的過ぎないか？」
とnon directive でトレーニングを受けてきた者としては、
「カウンセリング」の中に取り入れることに
どっか抵抗があった。

そう思いながらもこの本を掘り出し、
「今、ここ」の自分に注目するという
プロシジャーがとても伝わりやすいやり方だよなぁと感心しつつ、
エビデンスがあるという強みを噛み締めつつ、
今度のセルフエスティームのワークショップで
使わせてもらおうかなぁと思いつつ、
ヨミヨミしています。

Farmers Market

土曜日のルーティーン、
ファーマーズ・マーケット。
8時からお昼まで。
アラモアナの駐車場で出会ってから、
いろいろ、場所が変わってきているけど、
現在はカカアコのワード、アラモアナブルバードと
アウアヒストリートに囲まれたところ。
駐車場の海側でやっている。
ちょっと広くなって、ベンダーさんも増えたような…。

Whole Foodsができたので、どうしても土曜日に
買いに行かなくっちゃ！　という強迫的な気分は
無くなったけど、息子が気に入っている
タイ料理屋さんのチャーハン、私の好きな
春巻きは外せない。ポットラックとかにも
よく持って行って好評だ。

そして、月に１度ぐらいは自分にご褒美で、
小さなブーケを手に入れる。
バラやデイジーはハワイでは入手困難。
あるにはあるけど、とても値段が高い。
Aoyama Flower Marketのことを思うと、
嫌になっちゃうけど、
ここのものは、時にはいいよねと思える。
小さな幸せのモトをそこここに散りばめておくのだ。