乱れた生活を立て直す第一歩は、月並みながら早寝早起きだろう。２３時に寝るのが理想だが訳あってできない。時刻も定まらないので、睡眠を毎日決まった時間取ることにした。サラリーマンは否応なく定時に起きざるを得ないが、退職者はこれができる。
人それぞれに最適な睡眠時間があるらしいが、統計的には６.５～７.５時間が死亡危険率が最も低いらしい。睡眠時間が短いのは分かるが長いのも良くないようだ。死亡危険率というのが今ひとつ分からない、分からないが、とりあえず真ん中の７時間でいいだろう。
で、昨夜はアラームを７時半にセットして０時半に寝たが、５分前に目が覚めた。退職前も、殊に疲れているとき以外はだいたいこうだった。悲しくも不思議な習性だ。
曇り時々小雨、部分日食は雲の上、ギター合奏の練習に行った。暫く合わせていなかったので、長い休みのある曲の出だしで躓き、メタメタになった。他のパートを覚えておけば問題ないのだが、自分のパートを弾くのが精一杯で余裕が無いからウロ覚えだったのを忘れてしまった。１０月に演奏したときのＢＤを回してしっかり焼き付けよう。
帰路、国道に出る交差点で警官が交通整理していた。何事かと思えば、駅伝最終日だった。
豚足を買った。明日の楽しみ。