仮眠の効果（j 43分）

　スーパーのポイントが１０倍の日なので７千円も買い物をした。いつもレジでは空いた籠にエコバッグをかぶせて入れてもらう。きょうは山盛りだったのでどうなるか心配だったが、レジのお姉さんは手際よくていねいすっぱり入れてくれた。心から「ありがとう」と言った。

　きょうの "こころ旅 クラシック" は天草の高舞登山だった。去年５月に天草方面に行った時、高舞登山展望台に寄ろうか迷ったが、その前の "シードーナツ" で長居してしまったのでパスした。ブログを見返しながら行けば良かったと思った。
　
　今日あたりは春の衣装で走れるかと思ったが寒波の再来で冬衣装になった。寒いと無意識にペースが早くなって直ぐに息が上がるのだが、きょうは快調だった。昼飯の後の仮眠の効果だろうか。夜間尿のため睡眠不足が常態化している。
　折り返し点の手前で隣のＴ氏に出会った。氏は脚の怪我で走れないとかで、しばしばサイクリングしているが今日は歩いていた。４３分。
　シャワーだけでは寒いので湯を張った。

　豚コマを酢豚にした。

　揚げないので油は少なく時短にもなる。