hard合計１０本

今日の練習はきつかった～。

コーチがストップウォッチ持ってきたから、

今日は何かと思ったら、

メインが、

50ｍ×12本　Fr　5本hard　1本easy　on　1′10″

うぅ～、合計10本hardじゃん。


『200を泳ぐことを想定したタイムで、』


うわ～、まさにアタシ向け。

こう言われてはがんばらないわけにはいかない。



そうそう、50泳いだ後の最後のタッチはターンして足でタッチです。


1～5本目まで、41″　42″　42″　42″　41″←コンマ以下は忘れました～。


ここでコーチが、

「easyの後、落とさないように注意して」と声をかけてくれた。


それで、7本目が、40″前半。

おぉ～！がんばった。

その後も40″を保って、11本目が40″9！


やれば出来るじゃん、自分。


コーチが、このタイムで泳げるなら

２フリの目標タイムをクリアできるはずなんだけどなぁ～って。

本番のペース配分がダメってことでしょうかね。


ま、それも今後の課題ですな。

とりあえず今日の練習はまぁまぁ。

サークルが1′10″だったしね。

これを1′00″でも50″でも回れるといいな～。