解決！

はい、昨日の埋葬手続きの話。

私の祖母が埋葬手続きされてなかったって話ですよ～。

今日電話で保健所に調べてもらったら、火葬場に記録が残ってるということで、

火葬済みの証明を再発行してもらい、

埋葬手続きできました～！！



手数料350円也。

ただし納骨の日は過去の日付にできないので、今日の日付。(笑)

父と順番が逆になっちゃいましたね。

いやぁ～２４年ぶりに埋葬されたことになってよかったね、ハルばあちゃん(←祖母)

娘はちゃんと責任を果たしましたよ～、おじいちゃん(←父)。


さて、今日はｋコーチの「ロングディスタンス」のレッスン初日でした～。

久しぶりにこのレッスンに出たら、結構人がいましたね。６～７人？

ま、アタシのコースは２人なんですけどね。

キビしいメニューがくるかな～って思ったら、今日は様子見のメニューだった。

アップのあとのkickは、

50ｍ×3本×2set　Fr　on　1′15″　setrest　30″

このサークルでset間もありなんだな。

様子見ですな。(笑)

次はpullとhardのコンビ。

50ｍ×4本　order　on　1′10″

50ｍ×1本　Fr　hard　on　1′30″

これを2set。

hardは39″と40″でした。

40″はちと残念。

しか～し、すかさずタイムを読み上げてくれるｋコーチ。

やっぱりコーチありレッスンっていいな。

ま、これがｋｊコーチとかだったら絶対タイムなんか読み上げてくれないな。

で、このあとイージーやって、

100ｍ×4本　order　on　2′20″

メイン？でもないのかな？

hardっていう指定でもないので、そこそこな感じで。

Brで足が攣りかかって途中からkickできなかった～。

そんな感じの様子見のメニューでありました。