がんばれチームO.K!

水泳,家庭菜園,英会話,旅行,グルメ,放送大学(←卒業しました!),などなど…

来年一発目!

2011年12月16日 22時51分20秒 | 水泳
およそ2週間前でしょうかねぇ~。

ロングディスタンス記録会があったのは。


で、なんともう来ました!

次の記録会要項!

来年の2月5日。


いやぁ~ついこの間1500m泳いだばっかりなのに~!!

でもでも、1500mを泳ぎ終わったところで実は決めていました。


次は800m!


まだまだ止まらないぞ~!チームO.K!!


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練習もしたよ。

2011年12月15日 23時09分48秒 | 水泳
今日はほとんど食べ物ブログですかね。

一緒に練習したA嬢とランチしてしまいました。


ちょっとリッチな感じのお玄関から~






市内を見渡せる席に座って、



ランチしてしまいました。







アタシのデザート



A嬢のデザート



他のお店が空いてなかったので、

偶発的に入ったお店なのです。

A嬢もアタシも練習帰りの普段着にスッピン。

(ゴーグル跡も消えてない?)

周りの方達はクリスマス会でドレスアップ?

ま、いいんです。




もちろん練習しました!!←ここ強調!

今日のプールは休館日。

しか~し練習はあるよっていう、コースを贅沢に使える日。

(ま、最近は1人練習が多かったですけど)

周りで見ているオバサン達もいな~い。

A嬢と2人で気持ちよく練習できました~。

メインはキックだったらしい。

kick 200m×4本 Fr on 5´00″

タイムはきつくないのでまぁまぁ。

体幹を意識して腹筋を入れながらやってみました。

ave 4´30″くらいで。

スイムは、

50m×4本×3set Fly Ba Fr on 1´15″

というわけでこれも無理なく気持よく~。

毎回こんな感じだといいなぁ。

あ、それじゃ速くならんか。

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水曜練習

2011年12月14日 22時34分22秒 | 水泳
今日の夜は練習。

up 150m×3本 SKP  

glide kick 50m×6本 MIX

pull 25m×4本×3set sc+pull Fly Br Fr

easy 200m

swim 50m×3本×4set 3本ずつIMorder setrest 1´00″

こんな感じだったんですけどね。



ま、練習はいいとして~。

練習後にコーチとその場にいたメンバーで少し話をしました。

水曜日と木曜日の練習を入れかえるという案が浮上中なのです。

なぜかというと~、

木曜日の練習の人数が今非常~に少ない!

(え~、ぶっちゃけ言うと、ほぼ私1人)

木曜の練習は距離もサークルも一番キツ~いレッスンなのですな。

で、これを水曜の夜にもっていくと、

男性や学生さんが出られるのではないか、と。

そんでもって、水曜の練習に今出てる主婦達は、

木曜の昼間のほうが出やすいし、

新しい人も増えるかもしれない。



実を言うとこれは私のアイディア。

このままだと木曜日の練習がつぶれちゃうし。


まぁ、すべてがうまい具合に運ぶわけじゃないけど、

なんとか道を探さないとね。


うまくいくかな~?


でも、コーチもいろいろ考えているってことが分かった。

それはよしだな。

とにかく、大会に出場してくれる新しい人が増えなきゃ

うちのクラブのマスターズに明日はない…。

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11月このくらい

2011年12月13日 23時18分35秒 | 水泳
今日は雪かきなしでよかった。

でも師走ですからね。大掃除とか。

やれやれ…。


さて、気がついたら12月も半ばだったんですが、

11月にどのくらい泳いだのかなぁ~っと計算。

54400m

大会があったり、面接授業があったりしたわりには

がんばって泳ぎました。

去年の11月は53700m。

そして、12月は11月とほぼ同距離だった。

今年はどうでしょうかねぇ~。

実は年末に、トライアスリートさんと、

50m×108本を泳ごうか…と画策中。

乞うご期待!(←いったい何を??)
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雪かきからの…

2011年12月12日 22時58分02秒 | 水泳
朝起きたら10センチくらいの積雪です。



今年初めてしっかり雪かき。

雪かきからの~放送大学。

家事をやってからだとなかなか勉強にたどり着かないので、

とりあえず、「初歩からの数学」視聴。

勉強からの~掃除などなど。




すでに身体使いまくってる感じですが、

ジムで筋トレ→プールで自主練。

昨日がっつり泳いだので今日はゆるっとしたペースで、

100m×8×2set

終わって外に出ると、

また雪…。

帰ってから2度目の雪かきしました~。



12月にしては雪が多くない?

ユキカキノタメニカラダキタエテルンジャナイヨ。
コメント (2)
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