平泳ぎの特訓を受けるの巻

鮭1本丸ごと燻製だって。

頂き物なんですけどね。食べきれません。

ベランダに干しておくかな。



さて、今日は結構疲れてました。

日曜に締めくくりの1500を泳ぎ、

よ～し、またがんばるぞぉ～～って感じで

昨日練習しちゃったので、(←調子乗りすぎ)

今日はそのツケが回ってきた感じ。

それでも、

キック　50ｍ×6本　Fr

　　　　50ｍ×6本　Ba

　　　　50ｍ×4本　Fly

　　　　50ｍ×4本　Br

プル　　100ｍ×5本　Fr

　　　　100ｍ×5本　Ba

　　　　50ｍ×4本　Fly

　　　　50ｍ×4本　Br

とみっちりやったところで、平泳ぎ名人のＹＫさんに、

Brのプルのご指導を受ける。

いろいろドリルの指導をしてもらって今日は終わりとした。

平泳ぎも適度にがんばらなきゃね。
　
↑来年ね。

ラップをアップ！

昨日の1500のラップで～す。

50ｍ　　　　41″22
100ｍ　　1´25″46
150ｍ　　2´11″78
200ｍ　　2´58″77
250ｍ　　3´45″58
300ｍ　　4´32″45

この辺りで、カメラマンが写真撮影していることに気付く。

あ～、苦しそうな顔できないじゃん。←平静をよそおう。


350ｍ　　5´19″73
400ｍ　　6´07″38
450ｍ　　6´54″80

はっ、500だと思ったのにコールがない！

聞こえなかったのか？数え間違えたのか？←結局間違ってた。

500ｍ　　7´41″72

ここでもコール、聞こえない。

550ｍ　　8´29″20
600ｍ　　9´16″65

あ～、プールサイドでレース終わった人がのんびりしてる～。

飲み物飲んでるし～。←うらやましい。

650ｍ　　10´04″69
700ｍ　　10´52″82
750ｍ　　11´41″21
800ｍ　　12´29″19
850ｍ　　13´17″71
900ｍ　　14´06″26

隣の800ｍのレースが終わってる。

やっぱり数え間違ってたのに気付く。

と、同時に残りの距離を思い浮かべてがっくり。

950ｍ　　14´54″33
1000ｍ　　15´42″92
1050ｍ　　16´31″35
1100ｍ　　17´19″89

この辺りでもうすでにうんざり。

とにかく早く終わりたい。

1150ｍ　　18´08″33
1200ｍ　　18´57″06
1250ｍ　　19´46″30
1300ｍ　　20´35″52
1350ｍ　　21´24″38
1400ｍ　　22´13″73

振鈴聞こえない！

まだ100あるのか～。←心の叫び


1450ｍ　　23´03″29

ようやく振鈴。

これは聞こえた～！

1500ｍ　　23´51″47


はい、こんな状態でした。


いやぁ～、去年と比べたらラップがバラバラ。

それに50ｍを49″かかってるところもあるし。

なぜかな～？

まだまだ研鑽しなくちゃダメなのね。

　　　　

お疲れ…自分！

ロングディスタンス記録会、終了しました！

写真を見ると、すごいギャラリーのようですが、

これはジュニアの大会。

このあと、ジュニア選手、父兄の方々はいなくなるので

閑散とするわけです。

で、結果。

残念ですが、ベストならず。

11秒落ち。

23分51秒47

〈でも一応マスターズ資格級13級だし。〉



実は思ったより気落ちしているわけではないです。

それより、今は充実感でいっぱいです。


今年はいままでで最高、14の大会、記録会に出場することができました。

よくがんばったよ、自分。

14のうち、1人チームだったのはなんと10大会。

自分で言うのもなんですが、ほんと、1人でよくがんばったね。



記録会のあと、長距離レース愛好者、この記録会の常連さん達と、







甘いもので癒されました～。



今日はヘトヘトなので、ラップなどはまた明日～！

50ｍ×6本×2set

明日は雪かきですかね…。

で、明日の夕方はロングディスタンス記録会。



明日は1500ｍのためか？今日のメインは、

速く泳がなくていいから「同じペースで」という指示。

50ｍ×6本×2set　Fr　on　1´20″　setrest　1´00″

これを、

44″1　　42″6　　43″9　　43″7　　43″3　　43″7

45″0　　43″4　　44″0　　43″9　　43″6　　44″6

このように泳ぎました～。

(タイム覚えてくるの大変だった）

同じように泳いでいるつもりなのに難しいもんです。


サークルが余裕なのでこのタイムでもいけるけど。

明日はそういうわけにはいかない。

目標は50ｍを48″以内でなるべく泳ぐ。

ま、多分後半はどうしてもオーバーすると思う。



今日は何気に泳いだプル、200ｍ×3本を

3´06″～くらいで泳げていたのに自分でビックリ。

先頭が引っ張ってくれた？

192分の１？

今日の雪はふわっふわのパウダースノー

それだけ気温が低いってことですが、

朝は快晴だったから、とっても風景がきれいで

寒いのもちょっとだけ許せた。


さて、仕事から帰ったら、郵便受けにこんなものが！



市民アンケートだって。



192万人の市民の中から無作為に選ばれちゃったらしい。

標本として選ばれたのは1万人。

つまり192分の1。

結構な確率だなぁ。



内容は、

防災意識・災害の備えについて、

「札幌市民防災センター」について、

犯罪や防犯活動などに関する意識について

消費生活に関するトラブルなどについて

エコドライブの推進について

札幌市の産業振興・雇用対策について

インターネットの利用状況について



うんうん。

がんばって回答します。



192分の1の確率で選ばれたんだから、

今年は宝くじ買ってみる？