今年のレース終了～！

昨日の長距離記録会で今年の全レースを終了しました。

この1年で13の大会＋記録会に参加したんですね～。

写真は記録会前のキッズの大会の閉会式。

この後参加者10名でマスターズ長距離記録会です。



相変わらずのまったりした雰囲気ですね～。



で、私は例年どおり1500ｍで〆ましたよ。

いやぁ～想像以上に最悪。(汗)



100ｍ　　1´26″66

200ｍ　　2´59″95

400ｍ　　6´11″96

800ｍ　　12´39″93

1000ｍ　　15´55″95

1500ｍ　　24´04″97


ベストから24″落ち。


どこが悪いって、全体が悪い。

前半とか後半とかじゃなく最初のペースから遅い。

遅いのが積み重なるとこんなに落ちるのね…。

う～ん。

直前に腰痛ってのもあるけど、

それだけじゃないんじゃな～い？

いろいろ考えると、反省点は限りなくある。


このレース、だめだった～だけじゃなく、

来年のための踏み台だ！

練習の方法、フォーム、試行錯誤しながら

また次の大会に生かさなくてはっ！！


ほんとは残念だし悔しいけどね。

落ち込んでもしょうがないもん。

がんばろっと。



気持ちを上げるため、お友達とご飯。

(車だったのでノーアルコール！)



デザートはこんなかわいいのだよ。





そうそう、またまた参加賞をいただきました。



1050円の参加賞。

参加料1200円に対して。

いいのか？(笑)

ま、いただけるのはうれしい。


次回の日程は会場が決まっていないので未定です。

このプール、老朽化あんど経営不振？で売却されるんですよ。

次の経営会社が同じように会場を提供してくれたら

たぶんまたここで開催されるんだろうな。

さて、どうなるでしょう。




　　　

クリスマスパーティー！！

昨日の夜は英会話教室のクリスマスパーティーでした～！

会話は日本語満載だったのでしっかり楽しめましたよ～。(笑)

パーティーのスタートはクラッカー？を鳴らすところからなんですが、

写真のお皿に乗っているのがそのクラッカー。

両側に引っ張ると破けて音とともに中から小さなおもちゃと

jokeなどが書かれた紙が入っています。

みんなで両腕をクロスしてクラッカーを持ち合い一斉に鳴らしましたよ。

中身はゲームだったり、時計(←おもちゃ)だったり。


そしてシャンパンで乾杯。



ディナーの始めはミネストローネから。



それから、ターキーです。



クランベリーソースを一緒に。



ちょっと甘いソースです。


そうしてケーキ！



私達のグループが作ったクリスマスケーキと

生徒さんがもってきたシュトーレンとクッキー。

先週マジパンでコーティングしたケーキ。



思ったほど甘くな～い。

おいしいです～。

そうか～、これがイギリス伝統のクリスマスケーキってものか。

一度にたくさん食べられないけど、

いいんじゃな～い？こういうケーキも。


ディナーの後はゲームやプレゼント交換。

私に当たったプレゼントは、



かわいいでしょ？

ウェッジウッドの紅茶のティーバック。

クマちゃんの絵柄です。



そうそう、私は結局フランフランで買ったスープマグ2個セットを

出しました。

ご夫婦でいらしていたご主人に当たったのでペアでよかったんじゃないかな。

もうひとつ買ってしまったエコバッグは自分で使いま～す。(笑)



昨日はパーティーを堪能したし、

今日はこれから長距離記録会に行って

今年最後のレース(あ、レースじゃないね。ただの記録会だし）

をやっつけてきます！！

つ、痛恨の…

10枚あった福引で9個のティッシュと200円の商品券を1枚ゲットした

チームＯ.Ｋ！です。

でも駐車料金で330円かかってしまった。(泣)


さて、今日の休館日レッスン。

5コースを5名で使用！！！


ひゃっほう～！！


キックは50ｍ単位のorder。

プルは75ｍ単位のorder＋Fr。

ということは？

やっぱり来たね。

メインスイムは、

200ｍ×4本　IM　on　4´00″


絶対200のメニューがくると思ってました。(笑)

でもIMかぁ～。Frがよかったなぁ～。

しかし1人1コースで誰ともすれ違わないので、

Flyは常に両手で行けます。

(こんな機会なのに片手で行くなよっていう人もいますが）



がんばろって思ったのに…

1本目で足攣りました。

がび～ん。

最初からなんか攣り気味だったんですが、

Brのキックで太腿がプルプル。

2，3本目はしょうがないのでBr→Baに変更。

4本目はもう攣ってもいいやって、4種目。

なんとか泳ぎきりましたが、両足太腿が攣ってるよ～！



total　2600ｍ


あぁ～ん、せっかく楽しみにしてたのに～。

なんか消化不良の練習でありました。

調子上がらない

気がつけばもう12月半ば！！

う～ん。

やばいな。

腰痛からの～大雪ときて…

大掃除ってものが何も進んでない。(汗)

毎年出してたクリスマスツリーも、

出してないし～。

いや、もう出しても喜ぶような小さい子もいないのだし、

もう少し大人なクリスマスの雰囲気ってものを

楽しむべきなのかもしれない。

(↑どんな？)


今日はノープールディだというのに仕事の能率もイマひとつ。

泳がないとピリっとしないね。

でも明日は久々の休館日のレッスン！

なんじゃそりゃ？でしょ。

そう、明日は15日で我がホームプールは休館日なのです。

でも休館日でも有料レッスンはやるよってのが、

一応の決まりで、私の参加しているレッスンは会費のほかに

毎回参加料を支払うという有料レッスン。

当然レッスン参加者以外はジムにもプールにもいないので、

基本全コースを使って1コース1,2人。

たまに子供の短期教室とかが一緒になることもありますが、

それでも抜群のコース環境で練習できるので～す。

メニューもそんな環境に合わせていつもはなかなか出来ないような

メニューのこともあります。

明日はどんなメニューかな～。

あ、でも記録会前日だからな。

そんなキツイメニューじゃないかも。(←kコーチが覚えていたら)


ま、とにかくちょっとだけ楽しみ～。

いいディセンディングとは？？

わ～い！お嬢が買ってきてくれました～！！

1個700円以上とかするらしいです！！

ケーキ！ケーキ！！

あ、興奮しすぎですね。(笑)


今日は雪も一段落。

でも、どこもかしこもこ～んもり雪山ができてます。



そんな中練習。

(あ、プールだから雪は関係ない？)

今日はKコーチが仕事で外出のため

KYコーチが代行。

ただしメニューはKコーチが置いていってくれました。

でね、メインが、

50ｍ×12本　4本ずつdescending　Fr　on　1´00″

つまりdesを続けて3setってことですよね。

set間がないってことだ～。

おまけに1´00″のdesだしなぁ～。

どのくらいでいったもんだか。

目安がわからないまま、

50″　48″　46″　44″

を繰り返すことに。

もうちょっと最後を上げるべき？

でもset間がないから4本目を上げると

次の1本目がもうちょっと遅くなるかもしれない。

そうなると4本のdesのタイムの幅が大きくなっちゃう。

desはなるべく小さい幅でやるのがいいんだって聞いたし。



最後を上げて大きいタイム幅でやるのがいいの？

それとも最後はほどほどでいいから小さいタイム幅でやるのがいいの？

どっちがいいのかな～？

今度機会があったらKコーチに聞いてみよっと。


ま、今日のタイムだと確実に

「もっと速く～！」と言われるに違いないな…。