来年一発目！

今日で冬期講習のお仕事は終了～。

といっても年明けに少し残ってはいるんですが、

ちょっと間があくからホッとしました。



ホッとしてから夜の自主練に行って、

まずはフロントで来年一発目となる大会の申し込みをしました。

Ｍコーチが申し込みの用紙を忘れていたので、

お金だけ払って帰るときに領収書をもらうことにして、ひと泳ぎ。

そのとき代金の内訳をメモっていた要項もフロントにおいてきたら、

帰るときはフロントに申し込み用紙があって、アタシの要項がない。

１つやると１つ忘れるＭコーチ～。(笑)

もうぜんぜん驚かないもんね。

うん、明日戻してもらおう。



来年は年齢枠が１つ上に上がります。

５年に一度のラッキー？な年。

いい大会になるとい～な～。



自主練はなんか体が重かった。

火曜、水曜とがんばったからか？

(昨日はたいしてがんばってないな。笑)

明日はコーチなしロングの今年最後の練習で～す。

がんばろ！

今度は64本！

先日のディズニーシーの写真。

フォトブックにしてみました。



姉にも送ったら、

「こうやってみると楽しかったね。」だって。

うん。まぁドイツツァー中止という大事件があった割には楽しめたかな。(笑)




さて、今日は今年最後のロングディスタンス。

アップのあと、

「25ｍを64本、種目はお任せします。」←ｋコーチ



う～ん、先週の108本に続き今日は64本かぁ～。

ま、108本から比べたらなんてことはないんだけどね。

サークルも40秒だし。



ただ～、これをFrで行くのはあまりに芸がない。

もちろんｋコーチだってアタシが全部Frをのんびり泳ぐとは思っていないだろうし。

さぁ、何を泳ぐべき？

本数が多すぎてちょっと検討がつかない。

とりあえず合計1600ｍだから、4本、つまり100ｍ単位で考えてみよ～ってことで、

4本　IM順　→　4本　Ba　→　4本　IM順　→　4本　Fr

この4本4setをもう一回繰り返して800ｍ。

半分ですな。ここまで泳いでみて結構余裕ある感じ。

なので後半はちょっと変えてみました。

4本　IM順　→　4本　Ba　→　4本　IM順　→　4本　Fly

そう、Frはあまりに楽なのでFlyにしてみた。

Flyも結構大丈夫そうだとわかったので、あとは、

4本　IM順　→　4本　Ba　→　8本　Fly

最後はFlyでダッシュ。(笑)

考えてみたら１時間しかないんだから64本といってもそんなに大変じゃないよね。

あとから4本ずつのorderっていう手もあったな～と思いました。

やったことないからどのくらいのキツさなのかわからなかったんだよね～。

また次の機会があったらもうちょっと冒険してみよう。

メリクリ！

お仕事行って、自主練して、ケーキ受け取ってきました～！！

なぜプールでケーキ？

いや、実はうちのクラブの新しい親会社はいろんなお店の経営をしてるんですね～。

ホテルあり、居酒屋あり、ケーキ屋もあり、と。(笑)

結構有名なケーキ屋さんで、先月斡旋があったので試しに購入してみました。

(なんか販売ノルマもあったみたいなので、

ｋコーチに恩を売るという下心あり。)

マロン味のロールケーキ。

うん。美味しいよ。




さて、自主練の方は昨日キック、プルをやったので、今日はスイム中心で。

最近やってなかった、

50ｍ×5本×2set　Fr　on　50″

50ｍ×5本×2set　Ba　on　1′00″

setrestは2分もとっちゃった。

うん、ちょっと疲れた。(笑)

クリスマススイーツ～

今日の英会話ではこんなクリスマススイーツが！

ドライフルーツいっぱいで美味しかったですよ～。



これまたかわいい。



アップにするとこんな感じ。

ジンジャークッキー。

ソフトでこれまた美味しい。

そして、これはクリスマススイーツじゃないけど、



ティラミス。

今年最後のレッスン、

スイーツいっぱいで、すご～くハッピーでした～。




はい、そして午後は自主練。

先週でコーチなしロングディスタンスのレッスンは終わってしまったので、

今日からは自分でメニューを考えて泳ぎます。

ま、そんな凝ったメニューを考える気はさらさらないんですが。(笑)

前にやってたキックとプルのメニュー。

キック50ｍを4種目、サークルいろいろで1000ｍ。

プル100ｍFr、Baを5本ずつ。

Fly、Br50ｍを4本ずつ。

あとはアップとダウンでtotal　3000ｍ

いやぁ～このメニュー久しぶり。

スイムがまったくないですね～。

最近は時間がなかなか取れなくてじっくりキック、プルを

やることができなかったのでよかった。

けどキツかったね。


今年もあと少し、忙しいけどできるだけ練習はこなしたいなぁ。

やってもやっても…

お仕事帰りに息子くんのところに寄って夕飯ゴチになりました。

和牛カレー。



このお店、直前にネットで探して行ってみたんですが、

本当はしゃぶしゃぶなんかが売りらしい。



うぉ～。豪華～！！

でもさすがにこれはお高いので、今日のところはカレーで。(笑)

和牛にこだわってるらしいですぞ。

カレーの方はですね、まぁまぁ。

こだわりの和牛はいんだけどカレーのお味がちょっと物足りないかな？

辛さは十分(私には)なんだけどね。

次は一番人気の豚しゃぶ丼というのを食べてみたい。

こだわりの和牛のお店で豚が人気なのだな。(笑)




はい、今日はお仕事で全く泳げず。

金曜の108本以来泳げていませ～ん。

そうなんです。今週は仕事に追われています！

やってもやってもぜんぜん先が見えてこない。

受験シーズンが特に忙しいお仕事なので仕方ないか。